失眠
睡不着吗?你绝对不是一个人。查看这里最新的治疗失眠的方法;其他人经历过的故事;以及在睡眠不足的情况下如何在家里和工作中保持良好状态的建议。
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处方安眠药可能不是获得持续、高质量睡眠的最佳选择。
小睡结束了吗?
先别按贪睡键。新的研究表明，长时间的午睡可能会损害你的心脏健康。
咨询专家:Clete Kushida，医学博士
Clete Kushida，医学博士，是加州帕洛阿尔托斯坦福睡眠医学的部门主任和医学主任。
如何告诉你的医生关于你的失眠
坦率的交流往往是找到适合你的睡眠解决方案的门票。
生活在失眠
约翰·霍尔科姆一生都患有失眠症。以下是他和他的家人在他睡不着的时候是如何处理的。
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一项最新研究表明，如果睡眠时间很短——尤其是女性——那么你更有可能养成伤害心脏的饮食习惯。这是411年。
6 .最后一刻的海滩阅读能让你振作起来
还有时间:拿一本这些让你感觉良好的书，然后去吊床上睡觉吧!
