健身和运动

积极运动不仅能帮助你更有效地对抗疾病，而且还能首先降低你患病的风险。

把这些动作添加到你的日常生活中，以促进有氧运动，建立力量，提高灵活性，而不会给你的关节造成压力。

专家们分享了最好的家用健身器材给患有风湿性关节炎的人，不会让他们倾家荡产。

当你在家工作或坐在办公室里的时候，试试下面这7个伸展动作，让关节保持灵活和无痛。

从物理治疗师那里尝试这些动作，以缓解紧绷的肌肉和增加关节的灵活性。

如果类风湿关节炎疼痛使你很难得到你需要的运动，尝试这些类风湿性关节炎运动中的一种，针对每个疼痛级别。

过去，心力衰竭患者被告知要优先休息，而现在专家们说体育活动是至关重要的——你需要知道的是如何开始休息。

关节疼痛会妨碍风湿病患者正常活动和生活。这里的物理治疗师所描述的简单的运动可能是获得缓解的关键——并回到游戏中。

加强你的背部将大大缓解疼痛，并保持在强直性脊柱炎的顶部。

锻炼对UC患者的健康有很多好处。了解UC兽医和健身专家推荐哪些运动，以及如何让它们对你有效。