我们来谈谈双相情感障碍
我们有医生批准的双相情感障碍的原因、症状、治疗方法，以及一大堆其他事实和技巧，可以让这种精神健康状况的生活更容易。
通过莱斯利胡椒
无论你是否刚刚被诊断为双相情感障碍或担心你或你爱的人可能患有双相情感障碍，你可能会感到困惑和害怕。深呼吸，了解这一点:每个在HealthCentral上有慢性病的人都有和你现在一样的感觉。但是我们和他们都在这里。仅在这一页上，你就会发现这种情况的现实和挑战，还有最好的治疗方法，有益的生活方式改变，在哪里找到你的双相情感障碍社区，以及所有重要的信息，帮助你不仅管理，而且希望茁壮成长。我们知道你有很多问题，我们有你需要的答案。
我们的专业面板
我们采访了一些国内顶级的双相情感障碍专家，为您带来最新的信息。
王波博士
精神病医生及诊所主任
斯坦福大学精神病学双相障碍诊所
Amit Anand，医学博士
教授和研究副主席
克利夫兰诊所的行为健康中心
琳达·哈伯德，L.M.F.T.
治疗师
梅奥诊所的行为健康、精神病学和心理学系
许多人交替使用这两个术语，它们通常指的是同一种情况。 But because some think that terms like “mania” and “manic” (which carry the ring of the pejorative “maniac”) have a negative connotation, professionals often discourage use of the term “manic depression.” Some people prefer the term “bipolar” because it sounds more scientific and less stigmatized than “manic depression.”
不。与躁狂时，一个人的情绪异常高涨，易怒，或两者兼而有之。人们有浮夸的感觉， 他们不睡觉，思维敏捷，他们可能语速很快或从事异常危险的行为。精神病导致 一个人的思想和知觉变得 如此偏离，以至于他们 失去 与现实接触 并且可能产生妄想。 During a manic state, a person with bipolar can experience elements of psychosis (that said, not all mania includes psychosis). But psychosis can happen with depression, a very high fever, other mental disorders, or all sorts of other reasons.
双相情感障碍确实倾向于家族遗传，这表明基因与之有关。然而，对同卵双胞胎的研究发现，即使双胞胎中的一个患上了这种疾病，另一个可能不会，所以虽然基因可以使一个人更容易患上双相情感障碍，但许多因素必须相互碰撞才能使一个人真正患上这种疾病
在大多数情况下，他们是一样的，尽管女性有更高的快速循环风险:当一个人在一年内有四次或更多的躁狂、轻躁狂或抑郁发作时。女性也往往比男性更容易抑郁。
到底什么是双相情感障碍?
双相情感障碍是一种严重的精神疾病，会导致情绪、思想、能量和行为的重大异常——这种变化会对你的日常生活造成明显的损害。我们都有起起伏伏，但双相情感障碍患者在极端状态下经历这些，称为躁狂还有抑郁症(尽管他们在没有任何症状的时候也可能会去做伸展运动)。这些强烈的情绪变化会干扰人际关系，损害事业，破坏你度过一天的能力。
但双相是可控的。药物、治疗和改变健康的生活方式的正确结合是最有帮助的患有躁郁症的人过着富有成效的生活，充满乐趣、意义和联系．
一些快速的双相情感障碍数据:
平均来说，双相情感障碍在25岁左右被诊断出来，但在青少年中也能发现，甚至更小的孩子也很少发现。
这个国家大约3%的成年人患有这种疾病，这意味着大约1000万美国人患有双相情感障碍。
在美国，男性和女性患双相情感障碍的比例是相同的
超过80%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会造成严重损害。
我有躁郁症的迹象吗?
的双相情感障碍症状有所不同。这里有一些需要注意的迹象。
躁狂症的症状包括:
精力充沛，精神振奋
经历浮夸或过度的自尊
说话声音太大或太快，别人听不懂
睡眠不好和/或很少需要睡眠
从事危险的行为，如无保护措施的性行为或赌博
容易分心
容易生气
双相抑郁症的症状可能包括:
感到悲伤
感觉昏昏欲睡
吃太多或太少
感觉没有价值
有自杀的想法
在认识双相情感障碍的症状时，有一个两难的问题，尤其是当涉及到躁狂时:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们实际上很享受这种快感——它可以让他们感觉自己在世界之巅。他们精力充沛，比以往任何时候都更有创造力，他们友好健谈。他们甚至会觉得这是他们生命中最美好的部分。躁狂症被描述为一种没有速度的速度，这是有道理的:安非他命在大脑中释放的化学物质可能在躁狂症阶段释放。
双相情感障碍有不同类型吗?
是的，事实上是四个．下面列出的前两种类型是最常见的，但它们都涉及情绪、精力、思维模式和行为的重大变化。
双相I型障碍是最严重的双相情感障碍。躁狂发作至少持续7天，或严重到需要立即住院治疗。抑郁症发作通常持续至少两周。
双相情感障碍与双相情感障碍I型相似，但狂躁发作没有那么强烈。这种类型的躁狂被称为轻躁狂。
循环性障碍(或躁狂抑郁精神病)是一种较温和的双相情感障碍，其情绪在短时间的轻躁狂和轻度抑郁之间波动，持续至少两年。情绪波动比双相情感障碍I或II更短。
其他指定的和未指定的双相情感障碍和相关疾病顾名思义，这是一个包罗万象的短语。在这里，症状与双相情感障碍相似，但不符合导致医生做出实际双相情感障碍诊断的全部标准。
什么导致双相情感障碍?
专家们不知道为什么有人会患上躁郁症，也没有一个因素会引发这种疾病。它很可能是以下几种或全部的组合:
遗传学:目前还不清楚具体是如何起作用的，但基因可以发挥很大的作用，而且双相情感障碍往往会在家族中发生。
性别:虽然男性和女性患双相情感障碍的几率相同，但女性患快速循环(情绪快速起伏)的风险更高，而且她们往往比男性更容易患抑郁症。
压力:非常令人沮丧的事件，如离婚、家庭成员去世或失业，都可能引发双相情感障碍。此外，那些经历过创伤事件的人——比如性虐待或身体虐待、忽视或父母早逝——日后患躁郁症的几率会增加。
滥用药物:那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。
医生如何诊断双相情感障碍?
通常，人们在出现双相情感障碍的第一个症状后平均等待近6年得到诊断和治疗-通常是因为我们上面解释过的对躁狂的积极反应。许多人只有在抑郁状态下才会寻求帮助。但是抗抑郁药会使双相情感障碍恶化，所以专业人士获得完整的病史以确保正确的诊断是很重要的。
为了诊断双相情感障碍，医疗保健提供者可能会进行完整的身体检查，并进行包括血液和尿液分析在内的医学测试，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的疾病。例如，甲状腺功能减退症，身体不能产生足够的甲状腺激素，看起来就像躁郁症。
如果身体问题不能解释症状，训练有素的心理健康专家(如精神病医生)会讨论一个人的情绪、思想、感觉和行为。精神科医生也可能会给你一份问卷，并要求你每天记录情绪和睡眠模式。
特别是双相情感障碍I，一个人实际上并不需要经历一段时间的抑郁才能被诊断;然而，一次躁狂发作就足以被诊断为双相I型
双相情感障碍的最佳治疗方法是什么?
我们再怎么强调也不为过:药物治疗至关重要在诊断为双相情感障碍后，它可以帮助避免破坏性的情绪波动．目前的目标是帮助稳定情绪和减轻症状。一旦这些症状得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。
由于情绪稳定剂可能需要两周时间才能完全发挥作用，医生通常也会开抗精神病药，这种药最快几小时就能起作用。当然，药物并不是万能的——每个人都有不同的反应——但它是非常有效的一线治疗方法。它也可以与其他有益的治疗方法一起使用:
谈话疗法可以帮助人们理解发生了什么，并提供应对策略，以更好地处理你所面临的障碍问题。
生活方式的改变更有影响力比你想象的要多。它们包括:
记录你的情绪。有时，特定的事情会引发一场发作。认识到这些细节可以帮助你更有效地管理它们，甚至完全避免它们。
坚持有规律的生活。遵守时间表似乎有助于双相情感障碍患者避开情绪波动的意外触发因素。睡眠尤其关键:缺乏睡眠会引发躁狂发作。有规律的运动习惯也有帮助，尤其是因为它有助于更深、更提神的睡眠。
练习压力管理技巧。由于双相情感障碍可以由压力引发，瑜伽或冥想等活动可以帮助平静心灵。
电痉挛疗法(ECT)是对药物没有反应的重度抑郁症患者的一种选择，或者是那些不能服用某些药物的人，比如孕妇。
双相情感障碍患者的生活是什么样的?
患有双相情感障碍并不总是容易的——对你来说，如果你得了它，对你周围的人来说也是如此。
当你正在经历这种疾病的躁狂阶段时，你会感到兴奋，但对你的朋友和家人来说，这可能是痛苦的。患有躁郁症的人觉得他们可以做任何事情，经常导致他们从事危险的行为——冲动地辞去工作，赌光他们的积蓄，以及其他类型的彻底的生活变化——这可能会伤害他们自己或爱人。治疗可以帮助你看到你对他人的影响。
双相情感障碍的抑郁阶段也会使人虚弱——但方式相反。如果你患有双相情感障碍，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。
当你爱的人患有躁郁症
如果你有朋友或家人患有躁郁症，有一些具体的方法可以帮助你。由于躁狂期的人很难意识到有什么不对劲，所以对你来说，意识到这些迹象并在必要时寻求帮助是很重要的。你怎么知道呢?这个人的行为不会像往常一样，通常会持续几天甚至几周。如果你关心的人被诊断患有双相情感障碍，并停止服药，这是尽快打电话给医生或敦促他们这样做的另一个原因。
你也可以考虑问问你的朋友或家人去看医生的事，问问他们一些问题，或者谈谈你对朋友的看法。虽然你爱的人可能会觉得这个要求太冒昧了，但还是要好好谈谈:大量的沟通有助于建立信任。患有躁郁症的人有时会觉得自己是一个负担，所以让他们知道你爱他们，你在那里倾听，没有评判。
我在哪里可以找到双相情感障碍社区?
有时你会觉得你是世界上唯一一个与双相情感障碍作斗争的人。因为精神疾病的耻辱和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论这个问题。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然会觉得没有人真正理解你正在经历的事情。花时间和那些有同样困难的人在一起可以让你感觉不那么孤立和孤独。
除了感觉被理解之外，一个支持小组还可以帮助你更好地与疾病相处:倾听别人处理问题的经历——比如处理药物副作用，或者他们是如何告诉别人自己的病情的——会给你提供切实的建议，你可以在自己的生活中使用。
最值得关注的双相情感障碍患者
娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com
遵循,因为:作为一名屡获殊荣的作家和演说家，娜塔莎不仅有专家的能力为你带来有证据支持的信息，而且她有第一人称的经验，为你带来双相情感障碍的现实生活。这种组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是双相情感障碍行业中最好的。
巴赛Ikpi,@basseyworld，basseyikpi.com
遵循,因为:她不仅鼓舞人心，因为她优雅《纽约时报》畅销书作家列表(我说的是真话，但我在说谎)，甚至因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，说出了自己的真相——但也因为她没有让躁郁症定义她或阻碍她。当雾散去，她向前推进。当雾是现在，你可以在她的Insta上找到个人提醒，提醒自己不要让恐惧和灾难吞噬她。
遵循,因为:她年轻、酷，而且很现代，为你在社交媒体的世界里如何保持健康的精神状态提供了灵感和方向。不限于:人际关系和约会，个人故事，以及偶尔与你的灵魂对话的名言。
遵循,因为:她分享她平衡生活的每一步，这是相当忙碌的，因为正如她在LinkedIn上所显示的，她在事业(从房地产到营销，现在是作家)和生活中到处跳跃——这对双相情感障碍患者来说是相当正常的特征。加入她的旅程，拿起她多年来(以及通过职业生涯)学到的一切。
遵循,因为:当你是克莱尔·丹尼斯的原始顾问时国土(她在剧中饰演一名患有躁郁症的中央情报局特工)，还获得了美国心理健康新闻奖的最佳心理健康专栏，那么是的，你只要关注她就行了。
遵循,因为:什么不他做了什么?加布作为一名获奖作家和演说家，主持PsychCentral.com播客(详情请继续浏览)。他的博客探讨了当今的环境和流行文化如何影响心理健康社区。
顶级双相情感障碍相关播客
不疯．这个PsychCentral.com播客是为那些有心理健康问题的人准备的，他们讨厌心理健康播客。主持人加布·霍华德(患有躁郁症)和杰姬·齐默尔曼(患有抑郁症、广泛性焦虑障碍、多发性麻痹和UC)消除了所有的心理呓语:他们亲身经历过，大多数人通常不关心“他们的心理健康状况”，但可能会非常担心，用他们的话来说，他们是不是“疯了”。
躁郁症家族．正如听起来一样，这个播客是由一个患有躁郁症的家庭(妈妈、爸爸和他们三个孩子中的两个)主持的。从假期到工作生活，从人际关系到家庭动态，《双相家庭》是真实的，原始的，如此令人上瘾(以一种完全正常和健康的方式)。
双相情感风格．当流行文化和政治以两极化的视角相遇时，一切都是徒劳的。你甚至可以加入Slack频道上关于播客的对话，说说你对主持人John Emotions最新流行话题的看法。
顶级双相情感障碍支持团体和非营利组织
抑郁症和双相情感障碍支持联盟．在正前方，它传递出的“你并不孤单”的信息意味深长。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码为您提供面对面和在线支持。还有一个为患有双相情感障碍或抑郁症的孩子的父母提供的在线社区。
美国卫生与公众服务部药物滥用和精神健康管理局．它的使命是提供计划、政策、资金和人员，以促进精神和物质使用障碍的预防、治疗和恢复服务。你会找到帮助你找到治疗方法的链接以及很多有用的信息。
全国精神疾病联盟．NAMI是美国最大的草根心理健康组织，它涵盖了近1000个以社区为基础的分会，这些分会提供项目、技能培训，并可以帮助你找到治疗方法和其他资源。
美国心理健康协会．这个非营利组织做了大量的宣传来保护精神疾病患者的权利。他们与立法者和政策制定者合作，致力于制定侧重于预防、早期干预的法律法规，以及为患有精神疾病的人制定公平的保险规则。
国际双相情感障碍基金会．无论你是患有双相情感障碍，还是照顾患有双相情感障碍的人，这个团体就像一个可以依靠的肩膀。联系志愿者机会，或者只是深入了解他们的资源，从人际关系和治疗到药物和应对策略。
双相情感障碍的统计数据:国家心理健康研究所(2017)。“双相情感障碍”。nimh.nih.gov /健康/统计/ bipolar-disorder.shtml
双相情感障碍的其他统计数据:抑郁症和躁郁症支持联盟。(无日期)。“双相情感障碍统计。”dbsalliance.org/education/bipolar-disorder/bipolar-disorder-statistics/
筛查和症状:抑郁症和躁郁症支持联盟。(无日期)。“心理健康检查中心。”dbsalliance.org/education/mental-health-screening-center/
相关症状和焦虑:全国心理健康联盟(2017)。“双相情感障碍”。nami.org/learn-more/mental-health-conditions/bipolar-disorder
躁狂vs.抑郁:国家心理健康研究所(2016)。“双相情感障碍”。/双相障碍/ index.shtml nimh.nih.gov /健康/主题
遗传学与双相情感障碍:美国国家医学图书馆。(2019)。"双相情感障碍:遗传模式"ghr.nlm.nih.gov /条件/双相障碍? _ga = 2.9407221.1145550372.1574352502-706078380.1573652664 #继承
药物疗法vs .非药物疗法:美国卫生和人力资源部。(2018)。成人双相情感障碍的治疗:系统回顾effectivehealthcare.ahrq.gov /产品/ bipolar-disorder-treatment /最终-报告- 2018
双相情感障碍和酒精:梅奥诊所。(2019)。“双相情感障碍和酗酒:它们有关系吗?”mayoclinic.org/diseases - conditions/bipolar disorder/expert - answers/bipolar disorder/faq - 20057890 ? p = 1
认识精神病:新英格兰医学杂志。(2019)。《不稳定的思想——讲述精神病的真相》nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp1905350
