我们来谈谈双相情感障碍

你是否刚刚被诊断患有双相情感障碍或担心你，或你爱的人，可能患有此病，你可能感到困惑和害怕。深呼吸，要知道:HealthCentral网站上的每个患有慢性疾病的人都和你现在的感觉一样。但我们，还有他们，会陪着你的。仅在这一页上，你就会发现这种疾病的现实和挑战，还有最好的治疗方法，有帮助的生活方式的改变，在哪里可以找到你的双相社区，以及所有重要的信息，这些信息不仅能帮助你管理——而且能帮助你茁壮成长。我们相信你有很多问题，而且我们已经得到了你需要的答案。

双相情感障碍

我们的专业小组

我们拜访了一些全国顶尖的双相情感障碍专家，为您带来最新的信息。

阿宝,医学博士

精神科医生及诊所主任

斯坦福大学精神科双相障碍诊所

Amit Anand,医学博士

教授、研究副主席

克利夫兰诊所的行为健康中心

琳达·哈伯德L.M.F.T.

治疗师

梅奥诊所的行为健康、精神病学和心理学系

到底什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，它会导致情绪、思想、精力和行为方面的主要异常——这种变化会给你的日常生活带来明显的障碍。我们都有起起落落，但双相情感障碍患者在极端状态下会经历这些，叫做躁狂和抑郁(尽管他们在没有任何症状的时候也会去做伸展运动)。这些强烈的情绪变化会干扰你的人际关系，损害你的事业，破坏你度过一天的能力。

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但双相是可控的。药物、治疗和健康的生活方式的正确结合会有很大帮助患有双相障碍的人过着富有成效的生活，充满乐趣、意义和联系。

一些快速的双相障碍统计数据:

• 双相情感障碍的平均诊断年龄在25岁左右，但它可以在青少年中发现，甚至更小的儿童中也很少发现。

• 美国约3%的成年人有这种经历，这意味着大约1000万美国人患有双相情感障碍。

• 在美国，男女患双相障碍的比率是相等的

• 超过80%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的损伤。

我有躁郁症的症状吗?

的双相情感障碍的症状有所不同。以下是一些需要注意的迹象。

躁郁症相关躁狂症的症状可能包括:

• 精力充沛，心情愉快

• 自负的经历浮夸或自负的

• 说得太大声或太快，别人听不懂

• 不睡好和/或几乎不需要睡觉

• 从事危险行为，如无保护措施的性行为或赌博

• 是容易分心

• 易于烦躁

躁郁症相关抑郁症的症状可能包括:

• 感到悲伤

• 感觉昏昏欲睡

• 吃得太多或太少

• 感觉没有价值

• 有自杀的想法

识别双相情感障碍的症状是一个两难的问题，尤其是当涉及到躁狂症时:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们实际上很享受这种快感——它会让他们觉得自己站在世界之巅。他们精力充沛，比以往任何时候都更有创造力，他们友好健谈。他们甚至会觉得这是他们生命中最美好的部分。躁狂被描述为在没有速度的情况下处于快速状态，这是有道理的:大脑中释放出的安非他命的化学物质可能在躁狂阶段释放出来。

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双相情感障碍有不同的类型吗?

Yes-four,事实上。下面列出的前两种是最常见的，但都涉及到情绪、能量、思维模式和行为方面的实质性变化。

• 双相I型是最严重的双相障碍。躁狂发作至少持续7天或严重到需要立即住院治疗。抑郁发作通常至少持续两周。

• II型障碍类似于I型双相障碍，但躁狂发作没有那么强烈。这种类型的躁狂被称为轻躁狂。

• 循环性障碍(或躁狂抑郁精神病)是双相情感障碍的一种轻度形式，在至少两年的时间里，情绪在短期的轻度躁狂和轻度抑郁之间波动。情绪波动比I型或II型双相情绪波动短。

• 其他指定和未指定的双相及相关疾病正如它听起来的那样:是一个包罗万象的短语。这里的症状与双相情感障碍相似，但并不符合医生做出双相情感障碍诊断的全部标准。

什么导致了双相情感障碍?

专家们并不确切地知道为什么有人会患上躁郁症，也没有一个因素引发了它。它可能是以下几种情况的组合:

遗传学:目前还不清楚具体是如何起作用的，但基因可能起很大作用，双相情感障碍倾向于家族遗传。

性别:虽然男性和女性患双相情感障碍的几率相同，但女性患快速循环(情绪快速起伏)的风险更高，而且她们往往比男性患更多的抑郁症。

压力:非常令人沮丧的事件——如离婚、家庭成员死亡或失去工作——都可能引发躁郁症。同样，经历过创伤事件的人——比如性虐待或身体虐待，忽视，或者早年父母的去世——在以后更有可能患上双相情感障碍。

滥用药物:滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。

医生如何诊断双相情感障碍?

通常，人们在出现双相情感障碍的第一个症状后平均要等近6年得到诊断和治疗-通常是因为我们上面解释过的对躁狂的积极反应。很多人只有在抑郁的时候才会寻求帮助。但抗抑郁药物会使双相情感障碍加重，所以专业人士了解完整的病史以确保正确诊断是很重要的。

为了诊断双相情感障碍，医疗保健提供者可能会进行全面的身体检查和安排医学测试，包括血液和尿液分析，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的情况。例如，甲状腺功能减退症，身体不能产生足够的甲状腺激素，看起来像双相障碍。

如果身体问题不能解释这些症状，训练有素的心理健康专家(比如精神病医生)会讨论一个人的情绪、想法、感觉和行为。精神科医生也可能会给你一份调查问卷，并要求你每天记录情绪和睡眠模式。

特别是I型双相障碍患者，实际上并不需要经历一段时间的抑郁才能被诊断;然而，一次躁狂发作就足以诊断为双相I型

双相情感障碍的最佳治疗方法是什么?

我们再怎么强调都不为过:药物治疗是至关重要的在诊断出双相情感障碍后，它会有所帮助控制破坏性的情绪波动。目前的目标是帮助稳定情绪和减少症状。一旦这些症状得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。

由于情绪稳定剂需要长达两周的时间才能达到完全效果，医生通常还会开一种抗精神病药物，这种药物在几小时内就能开始发挥作用。当然，药物并不是万能的——每个人都有不同的反应——但它是非常有效的一线治疗方法。它也可以与其他类型的有益治疗一起工作:

• 谈话疗法可以帮助人们理解发生了什么，并提供应对策略来更好地处理你面对的障碍问题。

• 生活方式的改变更有影响力比你想象的要多。它们包括:

  • 绘制你的情绪。有时某些特定的事情也会引发症状。认识到这些细节可以帮助你更有效地处理它们——甚至完全避免它们。

  • 坚持有规律的作息。遵守时间表似乎有助于双相障碍患者避开情绪波动的意外触发因素。睡眠尤其重要:睡眠不足会引发躁狂发作。有规律的锻炼习惯也会有帮助，尤其是因为它有助于更深、更提神的睡眠。

  • 练习压力管理技巧。由于双相情感障碍可以由压力引发，瑜伽或冥想等活动可以帮助平静头脑。

  • 电休克治疗(ECT)对于那些对药物没有反应的严重抑郁症患者，或者那些不能服用某些药物的人，比如孕妇，可以选择服用这种药物。

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双相情感障碍患者的生活是怎样的?

如果你患有双相情感障碍，那么生活对你来说并不容易，对你周围的人也是如此。

当你正在经历这种疾病的躁狂阶段时，你可能会感到兴奋，但它可能会让你的朋友和家人感到痛苦。患有双相情感障碍的人感觉他们可以做任何事，这常常导致他们从事危险的行为——冲动地辞掉工作，赌博花掉他们的积蓄，以及其他类型的彻底的生活改变——这可能会伤害他们自己或所爱的人。治疗可以帮助你看到你对别人产生的影响。

双相情感障碍的抑郁阶段也会使人衰弱——但恰恰相反。如果你患有躁郁症，不知道自己每天会有什么感觉会导致不安全感、焦虑和恐慌。

当你爱的人患有躁郁症

如果你有朋友或家人患有躁郁症，有一些特殊的方法可以帮助你。由于躁狂阶段的人很难意识到任何情况都有问题，所以你必须意识到这些迹象，并在必要时为他们寻求帮助。你怎么知道呢?这个人会表现得不像平常的自己，通常是几天甚至几周。如果你关心的人被诊断为双相障碍并停止服药，这是另一个尽快打电话给医生或催促他们这样做的原因。

你也可以考虑问问你的朋友或家人，让他们去看医生，问一些问题，或者给出你对朋友近况的看法。虽然你爱的人可能会觉得这个要求太过冒昧，但还是要好好谈谈:交流——大量的交流——可以帮助建立信任。患有双相障碍的人有时会觉得自己是个负担，所以让他们知道你爱他们，你会在那里倾听，不带任何评判。

我在哪里可以找到双相情感障碍社区?

有时你会觉得你是世界上唯一一个与双相情感障碍作斗争的人。因为精神健康障碍的耻辱和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你仍然会觉得没有人真正理解你正在经历的事情。花点时间和其他有类似困难的人在一起，会让你感觉不那么孤立和孤独。

除了感觉被理解之外，一个支持小组还可以帮助你更好地与疾病共存:倾听别人处理问题的经验——比如管理药物的副作用，或者他们是如何告诉别人这种情况的——给你可以在自己的生活中使用的切实的建议。

顶尖人士要追随双相情感障碍的社会

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com

遵循,因为:作为一个屡获殊荣的作家和演讲家，娜塔莎不仅有专家的才华为您带来有证据支持的信息，而且她有第一人称的经验为您带来双相情感障碍的现实生活。这种组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是最好的双相商业。

• 巴赛Ikpi,@basseyworld,basseyikpi.com

遵循,因为:她不只是鼓舞人心，因为她优雅《纽约时报》畅销书作家列表(我说的是实话，但我在撒谎)，或者甚至因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，说出了自己的真相——但也因为她不让自己的躁郁症左右自己或阻碍自己。雾散后，她挤了过去。当雾是现在，你可以在她的instagram上找到个人提醒，提醒她不要让恐惧和灾难吞噬自己。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum,halfway2hannah.com

遵循,因为:她年轻、酷，而且尽其所能地现代——给你启发和指导，让你在社交媒体的世界里保持健康的精神状态。不限于:人际关系和约会，个人故事，偶尔对你的灵魂说的话。

• 小猫奥马利@kittomalley,kittomalley.com

遵循,因为:她分享她平衡生活的每一步，这是相当忙碌的，因为，正如她的LinkedIn显示，她跳跃了很多，在事业(从房地产到营销，现在是作家)和生活中——这是一个相当正常的特点，为一个双相障碍患者。加入她的旅程，学习她多年来(以及在职业生涯中)学到的一切。

• 朱莉快,@juliefast,bipolarhappens.com

遵循,因为:当你是克莱尔·丹尼斯最初的顾问国土(她扮演了一名患有躁郁症的中情局特工)并获得了美国心理健康新闻奖，获得了美国最佳心理健康专栏奖，然后你就可以跟踪她了。

• 加布霍华德,@gabehoward29在推特上,gabehoward.com/blog/

遵循,因为:什么不他做了什么?Gabe以获奖作家和演讲家的身份四处奔走，主持PsychCentral.com播客(继续滚动查看详情)。他的博客探讨了当今的环境和流行文化如何影响心理健康社区。

顶级Bipolar-Related播客

• 不疯。PsychCentral.com播客是为那些有心理健康问题的人准备的，他们讨厌心理健康播客。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。

• 双相情感家族。正如它听起来的那样，本播客是由一个患有躁郁症的家庭主持的(妈妈、爸爸和他们三个孩子中的两个)。从假期到工作生活，从关系到家庭动态，双相家庭是真实的，原始的，如此上瘾(以一种完全正常和健康的方式)。

• 双相情感风格。当流行文化和政治出现两极观点时，所有的赌注都是空的。你甚至可以加入到Slack频道播客的对话中来，谈谈你对John Emotions主持的最新流行话题的看法。

顶级双相情感支持团体和非营利组织

• 抑郁与双相支持联盟(DBSA)。在最显眼的地方，它传达的信息“你并不孤单”意味深长。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码将您与现场和在线支持联系起来。还有一个为患有双相障碍或抑郁症儿童的父母设立的在线社区。

• 美国卫生与公众服务部药物滥用和精神卫生管理局。它的使命是提供计划、政策、资金和人员来促进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。你会找到一些链接来帮助你定位治疗方法以及很多有用的信息。

• 全国精神疾病联盟。作为全国最大的基层精神卫生组织，NAMI是近1000个社区分会的保护伞，这些分会提供项目，提供技能培训，并能帮助你找到治疗方法和其他资源。

• 美国心理健康协会。这个非营利组织做了大量的宣传工作来保护精神疾病患者的权利。他们与立法者和政策制定者共同努力制定法律法规，重点关注精神健康患者的预防、早期干预和公平保险规则。

• 国际双基金会。无论你是双相情感障碍患者，还是在照顾患有此病的人，这个团体就像一个可以依靠的肩膀。联系他们，寻找志愿者的机会，或者直接深入他们的资源，从人际关系、治疗到药物治疗和应对策略。

满足我们的作家

莱斯利胡椒

莱斯利·佩珀是一个自由作家，专门从事健康，营养，健身和健康。她的作品出现在数十种消费杂志上，包括更好的家园和花园,女人的天,父母以及诸如EverydayHealth.com、WebMD和BHG Interactive等网站。

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