来吧，哮喘病患者，该运动了!
如果你有锻炼是最重要的，因为锻炼加上健康饮食的好处不仅可以帮助你减肥，还可以帮助你更好地控制哮喘。
即使只是简单的散步，锻炼也有很多好处。根据梅奥诊所的说法:
让你的心脏和肺更强壮。
提高你的能量水平。
增加你的耐力和减少疲劳
帮助你睡得更好，提高你的注意力
帮助你对抗慢性疾病
改善你的情绪，自信和自尊
减少压力和焦虑
提高你的免疫系统，从而提高你抵御讨厌病毒和流感的能力。
看看镜子里的自己。你的腰部有多余的脂肪吗?你有啤酒肚吗?当你从镜子前走到电脑前读这篇文章的时候，你是否上气不接下气?要诚实。你的哮喘可能会导致你的问题，但身材走样可能会加剧问题。
当然，如果你的哮喘失控了，或者你感冒了，你应该保持低调。但是，一旦你的哮喘得到了控制，这应该很容易做到，只要你看了医生，制定了一个好的哮喘管理计划，你就应该准备好锻炼了。
如果你有运动性哮喘，那么你可以按照你的医生的指导用药。来吧，没有借口!
我14岁的时候，我的哮喘很严重，我别无选择不去锻炼。但我被送到丹佛的一家哮喘医院后，我的哮喘一得到控制，他们就让我去健身房做有氧运动。
甚至早在1985年，运动作为一种控制哮喘的工具的优势就已为人所知。即使是19世纪60年代还没有支气管扩张剂来控制哮喘的泰迪·罗斯福(Teddy Roosevelt)，他的医生也鼓励他锻炼身体，以改善体形和肺功能。嘿，这不是新智慧。
即使是最优秀的人也会有失误。而且，就像你们中的许多人一样，生活有时会占上风，而锻炼却不会发生。所以，尽管我在很小的时候就知道了锻炼的好处，我仍然——像你们中的许多人一样——不得不经历艰难的过程。
作为一个孩子，我可以吃任何我想要的东西，从不等待。随着年龄的增长，我一直吃同样的食物，这些食物最终让我筋疲力尽(听起来很熟悉吗?)到我28岁的时候，我几乎不做任何运动就气喘吁吁，体重超标40磅。最糟糕的是，我的哮喘越来越严重。
我刚找到一份新工作，在我的家乡附近做RT。我收拾好衣服，把满是灰尘的箱子拖到我的新家，结果却感冒了。我患有慢性哮喘的肺无法同时处理这一切，开始停止工作。
几天后，我的一位可爱的COPD患者一边喘气一边对我说:
“你看上去比我感觉的还要糟。”
“哦，我很好，”我气呼呼地说。我在撒谎。我不好。我不仅仅是气喘吁吁，我还是很紧张。那天在病人之间，我一直在用我的抢救吸入器呼吸。
那天我下班后去了急诊室。
我的情况太糟糕了，我住进了一个房间，隔壁就是几个小时前告诉我我看起来很糟糕的那个COPD患者。我的情况太糟了，我需要连续三天每小时进行一次呼吸治疗。
我的许多同事拜访我时都表示同情。然后撒哈拉进了我的房间。撒哈拉恰好是我小时候照顾过我的RT，所以她很了解我。
她说"瑞克，这都是你自找的"
“什么?”我说。
“你没听错。这是你自己造成的。有一天看着镜子里的自己吧，瑞克。你太胖了。如果你超重那么多，你就没希望控制好你的哮喘。你知道的更好。你一生都在患这种病。”
她继续说道:“每次我看到你，你都在吃巨无霸或皇堡。你吃得不对，而且我肯定你也不锻炼。你需要照顾好自己，否则你会再次回到这里。”
当她用炯炯有神的眼睛对我微笑时，我的脸一定被打红了。我什么也没说。我不能呼吸。我能听到自己的喘息声。我只是想让她走。
我把她的所作所为告诉了我的朋友，他们都认为她是个糟糕的人，不该说那些话。后来，我出院了，我的好朋友萨米，他也超重了，也是一个哮喘患者，来到我家说，“我去健康中心已经有一个月了，我从来没有感觉这么好。”
“我才不去呢，”我说。“我不能做那种锻炼。而且，我讨厌做运动。笨蛋才会锻炼身体。”
“就来一次，看看你喜不喜欢。”他们有一个训练师会和你一起工作。”
我不情愿地去了。我讨厌它。我讨厌举重，也讨厌健美操。第二天我觉得很难受。我很疼。
“我再也不会那样做了，”我反复念道。
你瞧，我确实坚持了下来，不到一个月，我就变得精力充沛，开始每天去两次健康中心。我的体重减轻了10磅，最重要的是，我再也不用用最小的力气就感到气喘吁吁了。
几个月后，我不仅开始锻炼，还开始慢跑。这是正确的。在我的一生中，我从来没有在慢跑时不受哮喘的困扰。
所以我就是一个活生生的例子，哮喘不应该阻止你运动。此外，我还证明了运动可以改善你的哮喘。只要你是一个勇敢的哮喘病患者，只要你在需要的时候给自己用药，你就应该能够做到。
我妻子嘲笑我说:“你不慢跑，你这个笨蛋。”
Wog的定义是:看起来很尴尬的慢跑。
好吧，你想取笑我就取笑吧。重点是我出去锻炼身体。我这么做是因为一个很简单的事实，锻炼是有益的。加上良好的哮喘管理计划，锻炼已经帮助我避免了10年的哮喘急症。
所以你已经决定把让你的肺变得健康作为你的新年决心。以下是美国肺脏协会的一些建议:
如果你在开始运动前有呼吸困难，千万不要运动。
寒冷的时候在室内运动，因为冷空气会引发哮喘。
在诱发哮喘的地方锻炼
按照医生的指示自行用药。
调整自己的步伐。
热身你的身体和肌肉
完成后休息10分钟。
如果你的日程很满没有时间:那就挤出时间来。相信我，一个同样患有哮喘的人:你锻炼得越多，你就会有更多的时间去做所有你想做的事情，因为你的能量水平会提高。
来对哮喘!没有比现在更好的时间来强化你的肺部、心脏和身体。是锻炼的时候了。
