哮喘患者的七种最佳运动
所以你已经走了为了控制你有哮喘，现在你已经决定听从“哮喘专家”的建议，让你的身体形状。现在你想知道，“哮喘患者最好的运动是什么?”
锻炼是必不可少的。除了改善你的健康，梅奥诊所指出在这里运动还能改善你的情绪，给你更多的能量，帮助你睡得更好，也可以很有趣。
如果你有哮喘，锻炼就更重要了。它能增强你的肺肌肉，改善肺功能。它能增强你的心脏，使你在努力时不那么喘不过气来。随着时间的推移，你锻炼得越多，你的心脏和肺对运动的影响就越有忍耐力。
然而，哮喘患者有时很难锻炼。因为我们80%的人也有运动诱导的哮喘(EIA)，在寒冷干燥的空气中驾驶雪橇可能会引发可怕的哮喘发作，让你后退。越野滑雪和滑冰可能会产生类似的问题。
而过于频繁的剧烈运动，比如你在篮球场、曲棍球场或足球场来回奔跑时，可能会引发哮喘。有时在花粉旺季(即将到来)，户外运动也会引发哮喘。
不过，通过与医生合作，获得良好的哮喘控制，许多哮喘患者可以在任何时间、任何地点进行任何锻炼。例如，EIA的奥运选手能够参加在温哥华举行的寒冷的冬季奥运会，这也是我在文章中提到的在这里．
然而，我们很多人都有自己的局限性。我们必须选择对哮喘患者最有效的运动。那么，这里列出了所有哮喘患者都可以参与的七种运动?
1．游泳早在20世纪80年代，我就被告知这是对哮喘患者最好的运动。游泳池周围的空气潮湿温暖，不太可能引发哮喘。你也会有大量的体育活动。
由于EIA是在连续跑6分钟以上后触发的，你可能想尝试一些让你在短时间内运动的事情，例如:
2．团队运动:这将包括棒球，足球或流球等活动。你只需要在球场播放时运行，但你仍然可以获得一个很好的锻炼。
3.．武术：这项活动通常在室内进行，短暂的动作足以让您处于良好的状态，构建肌肉色调，也可能帮助您培养一个健全的头脑和身体。
4．瑜伽这是另一种通常在室内进行的活动，也有助于放松你的大脑。
5．骑自行车如果天气合适，这是一种保持身材的好方法。你也可以在家里买一辆固定自行车。
6．走：这在任何环境中都是安全的。
7．慢跑或跑步:我暂时在这里列出这个。如果你已经控制了哮喘，你应该能够做到如上所述。理想情况下，这应该在天气暖和的时候进行，或者在跑步机上进行。调整自己的步伐。节奏是关键。
我写在这里我现在如何用哮喘跑。我写在这里甚至多么有人Hardluck哮喘能跑完马拉松。
8．举重训练这是一种锻炼力量、改善肌肉张力和减肥的好方法。你可以用一个5磅重的哑铃做一些简单的锻炼，或者你可以做一些类似的事情这我做的终身健身运动。无论如何你都会得到结果，尽管不要期望看起来像[\Arnold，它这些前后图片显示。我在自己的地下室锻炼，但你也可以参加俱乐部。想了解更多的技巧，你可以访问这个网站。
我发现如果我长时间不运动，我的哮喘会更严重。当然，任何久坐不动的人最终都会喘不过气来，尽管我发现当你有哮喘时这种情况会更严重。所以哮喘给了你额外的动力开始运动，就像我写的那样在这里．
所以不要让你有哮喘的事实阻止你锻炼。和你的医生一起控制你的哮喘，然后找到一个最适合你的锻炼计划。
