你冬季银屑病的问题，答案来了
解决你所有挥之不去的寒冷天气皮肤忧虑。
通过贝丝Shapouri
健康的作家
数量温度下降，患牛皮癣的风险就会上升。这使得750万有皮肤问题的美国人心中充满了如何防止斑块出现以及如何治疗斑块出现的问题。在这里，我们邀请专家们分享了一些他们从患者那里得到的问题，这些问题可能也会对你有所帮助。
问:有很多关于洗澡可以软化银屑病斑块和缓解炎症的建议，但有些人只会洗澡——有什么建议吗?
答:根据纽约西奈山医院皮肤科临床助理教授丽塔·林克纳医学博士的说法，“如果你有牛皮癣、湿疹等敏感皮肤综合症，或者只是皮肤干燥，那么洗澡就应该是一件正常的事情，而不是愉快的事情。”意思是:“不到五分钟，最好用温水。”最后，她建议:“当你出来的时候，轻轻地用毛巾擦掉，在皮肤表面留下一些水珠，然后使用含有神经酰胺的产品把水锁回皮肤的屏障中。”她最喜欢的产品之一是:Rodan + Fields Soothe Soothe Sensitive Skin Treatment，售价87美元，rodanandfields.com。
问:银屑病患者在戴口罩时应如何防止皮肤耀斑?
答:这是悲哀的，但却是事实:你的脸需要保护你的病毒防护!Amy Spizuoco，医学博士，纽约市西奈山医院伊坎医学院皮肤科临床讲师。Spizuoco博士列出了你的策略:“保持皮肤水分和保湿，在你和面膜之间形成一道屏障。这将防止和减少皮肤自然屏障系统的任何“破裂”，并有助于减少任何风险。此外，如果拿不准的话，寻找柔软透气的面料，比如棉或纸质的外科口罩，并远离亮片、珠子或其他装饰物等粗糙的装饰。
问:室内加热器和壁炉会使空气非常干燥，这既会引发症状，也会使现有的斑块更加不舒服。那么如何应对呢?
答:“保湿，保湿，保湿，”林克纳博士坚持说。这听起来有些多余，但如果一天做两次，效果会很好。她说，“理想的情况是使用简单的肥皂，比如象牙色的肥皂和不含严重过敏原的洗涤剂，这样可以帮助维护皮肤的屏障。”她还补充说，“晚上用加湿器给皮肤补充水分，让它在睡眠时恢复元气。”
问:我该如何防止眼睛周围的冬季闪光?
答:虽然很多人可能会认为转向一些冬天厚防止刺激性冬季风,链接器博士警告说,冬天,皮肤已经激怒了,“这不是时间去尝试新的眼睛产品通常可以非法过敏反应,可以引发牛皮癣耀斑。然而，如果你一定要这么做的话，她说要记住“眼周少即是多”，并选择没有香味的保湿配方。对每个人来说，尤其是银屑病患者，他们必须非常警惕严苛或干燥的成分，如维生素A(又名视黄醇)，转而寻找具有保湿成分，如透明质酸。试试:CeraVe眼部修复霜，16美元，ulta.com。
问:你应该注意冬季大衣的哪些方面，以避免领子和袖子周围出现喇叭形?
答:在挠的过程中——你会想要挠的——跳过任何感觉最痒的东西，因为炎症会使已经发痒的斑块更痒。林克纳博士说，尽管在寒冷的温度下，它们看起来可能是一个好主意，“刺激性纤维，如羊毛和羊绒不是理想的。相反，她说，可以选择棉羊毛等更柔软的面料，或者选择光滑的羽绒服风格的外套。
问:头皮银屑病发作在冬季会增加。处理这件事最好的办法是什么?
答:选择含有可以去除鳞屑成分的洗发水，比如吡硫酮锌、水杨酸、煤焦油和硫化硒。虽然没有明确的研究，但一些头皮银屑病患者报告说，随着时间的推移，他们的皮肤对药物洗发水不再有反应。斯皮佐科医生说，如果是这样的话，“就用两种不同的洗发水——药物洗发水和非药物洗发水，然后轮换使用。如果复发或严重，看一下你的皮肤，他可以给你开一种局部类固醇产品来缓解疼痛。
问:我听说太阳对治疗牛皮癣有好处。你能做些什么来弥补每年这个时候日照不足的问题呢?
答:的确，研究表明，阳光可以帮助缓解导致牛皮癣的免疫系统反应。短缺的时候该怎么办?首先，询问你的皮肤是否可以进行光疗模仿室内阳光的效果，适合你。斯皮佐科博士说，另一个可能有帮助的策略是:替换你在阳光下接触到的抗炎维生素D，维生素D对总体皮肤健康很重要。她坚持说，谈到营养，“我们不能只依赖阳光，我们需要从我们的饮食或补充。富含维生素D的食物包括鲑鱼、蛋黄、蘑菇和富含维生素D的牛奶或杏仁奶。至于补充剂，梅奥诊所推荐的每日摄入量是600iu。
问:人们经常建议喝水来对抗冬天的干燥。对于那些不喜欢它的人，你有什么建议可以让他们偷偷溜进去吗?
答:水确实有助于防止皮肤表层水分的流失，但斯皮佐科博士说，真正的目标是防止脱水。她的建议是喝一些无糖的水(这对你的整体健康更有好处)，比如普通的水或维生素水。但我个人最喜欢的补水饮品是绿茶或白茶，尤其是在冬天。它们都对健康有很多好处，包括抗氧化剂。”
问:现在我们为了防止感染而经常洗手，有没有什么特别的东西可以保护双手?
答:斯皮佐科博士说，一般来说，使用肥皂比使用含有干性酒精的消毒剂(洗手液)更好。说到肥皂，选择最基本的，不要使用任何含有洗涤珠的配方。此外，在水槽上也要放点护手霜，因为经常泡澡会让皮肤干燥。她说:“我建议使用含有神经酰胺的保湿霜来锁住水分。”一个可以试试:CeraVe护手霜，13美元，cvs.com。
- 阳光和牛皮癣:英国皮肤病学杂志。(2010)。“阳光照射引起银屑病患者皮肤和外周血的快速免疫变化。”oslo-universitetssykehus.no /文件/ Behandlingsreiser / Forskning /牛皮癣% 20居屋% 20 voksne % 20谷仓% 20 og % 20 ungdom / PSO4_immunologi1.pdf
- 光疗和牛皮癣:医学中的激光。(2017)。光疗法治疗银屑病的临床回顾。dash.harvard.edu/handle/1/34869024 ?显示=
