你的偏头痛和头痛日记

有四个有效偏头痛和头痛治疗的基本内容:

  1. 触发识别和管理。

  2. 预防尽可能多的偏头痛和头痛。

  3. 尽可能快速有效地终止偏头痛发作。

  4. 救援——随时准备药物和计划,以备第三部分失败时使用。

对你和你的医生最有帮助的工具之一是头痛和偏头痛日记。追踪诱因、药物的有效性以及偏头痛和头痛的任何模式都很有用。有很多方法可以做到这一点,但为了让你的医生审查它,打印的页面通常比装订好的期刊更好。一些医生也喜欢在病人病历中保留副本。我总是小心翼翼地把记录了我上次来访时间的日记抄下来。

特别是当你刚刚开始调查你的诱因时,你可能想记录一些额外的信息,比如你每天吃了什么、天气、睡眠模式等等。

不使用日记对任何人都没有好处,所以我为你整理了一些不同的日记选择。

  • 第一种日记格式,我称之为“基本日记”。这是我和我的第一个真正的偏头痛专家一起工作时开发的一种形式。

  • 对于那些有多种症状、服用多种药物等复杂日子的人来说,每日模式可能很适合你。

  • 如果你每月只患几次偏头痛或头痛,那么月制很有效。它也是一个很好的总结日记。你可以把你的主要日记按月总结。如果你的医生想要一些细节,这可能是非常有用的,但不像你想为自己记录的那么多。

在练习册的最后,你会找到一页,记下偏头痛或头痛时可能出现的问题。把它们写下来,这将有助于确保你记得在下次预约时带它们去看医生。

无论你做什么,都要尽可能多地了解你的偏头痛和/或头痛。这些知识将帮助你更好地与作为治疗伙伴的医生合作,他或她与你一起做决定,而不是为你。

你准备好开始写日记了吗?下载偏头痛和头痛日记工作簿.查看所需的笔记本Adobe的免费acrobatreader

好运!

资源:

罗伯特,泰瑞。”与偏头痛和头痛一起生活:你需要知道的医生没有告诉你的事情“纽约。哈珀柯林斯。2005.

满足我们的作家
泰瑞罗伯特

泰瑞·罗伯特是一位领先的病人教育家和倡导者,也是《与偏头痛和头痛一起生活》一书的作者。作为头痛障碍倡议联盟和美国头痛和偏头痛协会的联合创始人,她获得了美国头痛基金会的患者伙伴奖和美国头痛协会的杰出服务奖。