让夹板更容易忍受的小贴士
通过克里斯汀•米勒 病人专家
手腕是最常受影响的关节之一类风湿性关节炎。事实上，大约75%的风湿性关节炎患者手腕有关节炎，症状是疼痛、炎症、关节结构损伤和活动范围丧失。手腕夹板，就像其他关节的夹板一样，有助于稳定关节。
手腕夹板的类型
手腕夹板有很多种，既可以用于活动，也可以用于完全休息。它们可以用织物或更硬的材料制成，也可以预制或定制，以适应你的形状和需求。
休息
休息用夹板固定手腕，以减少肿胀并稳定关节。它们能减少手指的活动。
术后常使用静息夹板来保护手术部位和关节，使其愈合。他们也会在晚上或较少活动的时候使用。
手腕上的工作
手腕工作夹板允许手指和拇指关节的活动，使佩戴者可以进行定期活动。工作夹板可以由织物或更硬的材料，如热塑性塑料，但通常是由更软的材料，如织物(在夹板底部有稳定的金属棒)。
人们经常使用工作夹板的活动，对手腕和手有更大的要求。就像休息用的夹板一样，它们可以通过保护和固定关节以及随后减少疼痛来改善睡眠。
事实上，最近发表在关节炎与风湿病去年12月，研究人员发现，在4周的时间里，每天尽可能多地佩戴眼镜的患者，手腕疼痛明显减轻(32%)，握力略有增加(5%)。未使用工作夹板的患者在相同时间后疼痛增加(+17%)，握力较差(-8%)。
为什么我们不戴夹板
所以，尽管持续使用夹板有这么多好处，为什么我们不像医生或其他医疗从业者开的处方那样经常戴夹板呢?
研究表明，夹板佩戴的顺应率取决于夹板的使用和类型。但是所有的研究都显示了低的依从率，从低至25%到60-70%。比率也因处方使用和每个研究中依从性的定义而不同。
我们不穿高跟鞋的原因有很多，最常见的原因要么是为了舒适，要么是因为高跟鞋让活动变得更困难:
夹板会让人不舒服。
人们戴硬夹板往往比戴软夹板更不听话。
如果夹板安装不当，就会摩擦或捏痛，使人不舒服。(这是硬夹板的常见问题，通常需要在骨头突出的地方增加一些填充物。)
夹板也会出汗、发臭、潮湿和脏。
洗完要花很长时间才能擦干。
扣件可以钩在衣服上或夹板可能笨重，缩小衣服的选择。
有些人发现，夹板的出现或别人对他们提出的问题/评论让他们不想继续戴着夹板参加聚会或社交活动。
人们通常只在出现急性肿胀、刺痛或疼痛时才佩戴。一旦他们觉得疼痛减轻、肿胀减轻或动作好转，他们就会停止佩戴。这和人们用药物做的事情是一样的:他们很早就放弃了夹板或药物。
有些人不再戴夹板，因为他们害怕依赖夹板会让关节变得更弱，或者会因为固定而变得僵硬。
如何让夹板更容易承受
我这辈子用过的夹板、石膏和捆扎装置多得我都数不过来了，我的很多关节都有——脚趾、脚踝、膝盖、肘部、手腕、手指。我认为唯一漏失的关节是身体的近端关节比如我的脊椎，臀部和肩膀。
因此，鉴于所有这些可能对戴夹板的负面影响，我试着思考一些策略，让戴手腕夹板或其他任何夹板更容易接受:
请专业人士安装或制作夹板，如职业治疗师。如果可能的话，你可以尝试几种。或者如果一个不适合你，或者不适合你，治疗师可能会修改它或增加填充。
提出问题，确保工作人员或其他专业人员了解你想从佩戴它中得到什么，以及你对佩戴或护理它的关注。但是，也要倾听他/她的建议和指示，即使那不是你想听的。
当有一个工作夹板安装，试着考虑具体的活动(如穿着或驾驶)，你将需要能够做。模拟这些活动，以确保夹板没有摩擦、挤压或太不舒服。
记住，你可能需要修改你抓东西的方式，或用夹板做一项任务，工作或使夹板适应你的日常活动。
从处方夹板的卫生保健专业人员那里获得佩戴指示和建议(每天的时间长度、活动、如何清洗或护理夹板，等等)。
如果你知道你要用它做一些事情，比如清洁或洗碗，这会把它弄湿或弄脏，那么你可能想要有两个相同的夹板，你可以互换。
记录下你使用夹板的情况，写下问题或问题，与你的医生或治疗师分享。
