担心身体的感觉
思想库
每一个人我们在一天中会经历各种各样的身体感觉。有健康焦虑的人和没有健康焦虑的人之间的区别在于这些感觉被解释的方式——我们在这篇文章中探讨过如何缓解你的健康焦虑．在这篇文章中，我将着眼于这些感觉的一些容易解释的原因。至关重要的是，这表明了感觉和症状．
扰乱常规是身体感觉的常见原因。从错过一顿饭到睡眠中断，任何事情都可能导致头晕、头痛或疼痛。所有这些感觉都是可以解释的。例如，不吃饭，或者吃得不好，你会发现你的血糖水平下降。这样的效果会导致心率加快、出汗和头晕。吃点东西很容易治好。睡眠不足会导致眼睛干涩、头痛和各种疼痛。如果你吃了流质午餐(酒精)，饭后感到昏昏欲睡是很正常的。久坐后迅速站起来会让你感到不稳定和头晕，这仅仅是由于低血压，它会自我纠正。
关于不活动的最后一点可以进一步扩展。作为一个非常担心自己健康的人，你可能因为害怕心脏病发作或其他问题而限制了身体活动。危险在于，你变得越来越不活跃，这反过来可能导致担忧，但可以解释的，感觉。你的身体只需要很短的时间就会对不活动做出反应。你做得越少，就越感到疲劳。当你移动时，你可能会感到呼吸急促，你的心率可能会增加。所有这些都伴随着低能量和疼痛(典型的是背部和颈部)。
小病几乎会影响我们所有人，但对一个有健康焦虑的人来说，它们预示着即将发生的灾难。头痛可能是脑瘤，感冒引起的胸部充血可能是迫在眉睫的心脏病发作，等等。疾病有时是不舒服的，但最终是无害的。我们越焦虑，我们的身体就越有可能对焦虑做出反应。因此它是我们的感知这些感觉中最重要的。
