过冬你的哮喘护理
对于普通人来说，寒冷的天气象征着节日的到来，温暖的毛茸茸的毛衣和在雪地里玩耍——这取决于你居住的国家的哪个地区。对于哮喘患者来说，兴奋往往被对哮喘再次发作的担忧所取代。
为了避免哮喘发作，你需要了解为什么一年中的这个时候容易引起哮喘发作，以及采取什么措施来减轻这些因素。
低温
一些哮喘患者已经注意到冷空气会导致他们的气道比温暖的一天更经常地收缩。如果你知道感冒是哮喘的诱因，有两件事可以帮助你减轻这个问题。限制户外活动的时间，在嘴巴和鼻子上戴上围巾或围巾，可以在空气进入呼吸道之前让空气暖和一点。这些步骤听起来可能很简单，但如果冷空气引发哮喘，它们确实会有帮助。
更高的污染水平
冷空气的另一个问题是它可以造成更高的污染水平，取决于你住在哪个地方。例如，在亚利桑那州，较低的温度使当地的污染更难被过滤掉。这使得引发哮喘的污染物就在人们被迫吸入的表面。它可以帮助限制你在户外的时间，运行一个空气净化器HEPA技术在你的家和办公室，检查污染水平，然后再出门。
干燥空气
通常情况下，干燥的空气和寒冷的温度是同时发生的。不管是因为外面的温度还是加热器不停地运转，干燥的空气都会对许多哮喘患者的肺部造成严重破坏。干燥会导致刺激和咳嗽，从而引发哮喘发作。使用加湿器在较冷的月份可以帮助补充空气中所需的水分。我们还使用液体比重计，以确保我们最终不会与空气太湿和风险霉菌形成。在这些特别干燥的日子里，一定要喝足够的水。保持水分可以帮助消除一些令人讨厌的症状干燥空气。
感冒和流感季节
我们都听到过令人厌恶的关于感冒和流感季节与哮喘发作之间的联系。几乎任何上呼吸道感染都会刺激哮喘患者的肺部并引发哮喘发作。你可能不知道的是胃病也会引发哮喘。如果你经常呕吐，很可能是胃内的一些内容物会刺激肺部。就像胃食管反流病一样，胃病也会引发哮喘发作。避免感冒和流感的最佳方法包括：吃健康的食物，限制垃圾食品和糖，保持水分，充足的睡眠，练习正确的洗手技巧和获得正确的免疫接种——比如流感或肺炎疫苗.
假日喧嚣
老实说，我们中的大多数人都很难掌握假期里需要做的每件事。有了这些额外的活动，有时候很难记住要吃午餐，更不用说和你的习惯保持一致了哮喘护理计划. 与你的医生制定一个预防哮喘发作的计划，并在节日期间严格遵守，这有助于减少哮喘发作。它还可以帮助规划药物提醒、医生预约和计划峰值流量读数进入您的手机或电子邮件提醒。这些警告对我的帮助比我想承认的要多！
如果你遵循这些建议，并把关心你的健康作为首要任务，你就可以限制这些讨厌的突发事件。从我们家到你家，祝你节日愉快。
詹妮弗拥有营养学学士学位以及公共卫生和营养学研究生学位。在过去的12年里，她一直与患有消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭打交道。詹妮弗还担任儿童青少年胃食管反流协会（PAGER）董事会成员。
