催眠能缓解我的焦虑吗?
的临床应用因为催眠术已经被广泛使用，并且被不同的治疗师用于不同的目的。催眠的技巧有所不同，但通常涉及到初步的评估、建立融洽的关系以及处理病人或来访者对催眠可能产生的任何误解。下一个阶段是放松，同时运用内在聚焦和想象，这个过程通常被称为催眠诱导。治疗阶段通过使用放松、想象和建议来促进改变，或有时访问与问题有关的无意识记忆或机制来延长催眠诱导。最后，催眠后建议是为了加强治疗。这也是建立客户对改变的信心和自信的时候。
催眠的临床应用，一般称为催眠疗法，似乎是广泛的。用于缓解症状的催眠与用于解决记忆和个人冲突的催眠不同。暗示性催眠常用于诸如社交焦虑和吸烟等情况，但也用于由心理因素加重的情况和障碍。我们可以想到偏头痛，某些皮肤疾病和肠易激综合症。这种精神与身体的联系是临床催眠的基础。我们在一个困难的经历中形成的强烈的联系和我们对它的情绪反应可能会建立一个场景，在相同或相似的情况下，我们会用某种程度的焦虑来回应。
这让我们想到，‘这真的有用吗?”的问题。有证据表明催眠可以帮助减少焦虑。当然，如果催眠能治愈焦虑，它将是最有效的治疗方法。因此，催眠最好被认为是对一些人在减轻他们的症状和帮助建立自信和自尊的有用的。当与认知行为疗法结合作为整体治疗策略的一部分时，它可能特别有用。例如，催眠后阶段可以用来暗示人们可以随时放松，并接受CBT治疗师的建议。当然，将放松和想象相结合是人们普遍接受的减少焦虑技巧的组成部分。
与所有治疗程序一样，重要的是要确保一定程度的保障。如果你正在考虑催眠，你首先需要确定你没有自我诊断，并且你的问题可以接受这种形式的治疗。许多健康专家仅仅把催眠作为几种可能的治疗方法之一。他们接受了恰当的应用培训，并对他们的专业团体负责。然而，也有许多“另类”治疗师很少或没有接受过医疗培训。不幸的是，催眠仍然是几种不受控制的治疗形式之一。因此，建议你确保你的治疗师也是经过认证的健康专业人士。
