为什么你应该尝试用UC消除饮食
经过特雷西达文波特，博士。 卫生师
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对于许多人来说，消除饮食的思想让人揭示堕落的寿命的形象。事实是，消除饮食可以为您提供至少在没有内疚和怀疑的情况下为您提供溃疡性结肠炎（UC）的一些食物的许可。
什么是消除饮食？
在消除节食中，您可以从饮食中取出某些食物一段时间，通常是2或3周。没有单一的消除饮食。你消除的食物是你怀疑可能会导致你的问题，或者最常见的食物最常见的消化问题。在完全脱离您的消除食品的系统后，您将慢慢地重新介绍特定的食物，并监测您的身体以获得对食物的可能反应。
你应该消除哪些食物？
我们都是独一无二的，具有独特的饮食公差。然而，许多人同意最有用的消除饮食通过消除您认为成为症状来源的食物来开始。您是科学家根据您的怀疑设计自己的实验。如果酸反流是您的主要问题，那么您可以通过消除咖啡，柑橘和番茄酱等所有高度酸性食物开始。如果您的问题超出酸反流，那么您可能需要避免一些可能导致其他消化系统的常见食品谷物，牛奶，鸡蛋，鱼类/海鲜，豆类/花生和大豆。如果您的问题似乎在吃面包后恶化，那么您可能需要避免麸质至少3或4周的所有食物。如果您体验慢性UC症状，a低FODMAP饮食可能是一个良好的消除饮食尝试。
为什么试试呢？
暂时消除饮食中的东西并不意味着你永远无法再吃那种食物。消除饮食的观点是了解您的身体如何对不同的食物做出反应。例如，您可能会发现您可以每天喝一杯咖啡，但三个是太多的。这一发现不仅会让你真正享受一杯，但它有可能帮助您对您所采取的药物量更好。
底线
在开始任何消除饮食之前，请咨询您的医生或注册营养师。消除饮食可以非常严格，缺乏许多必需的维生素和矿物质，因此只应考虑短期用来评估症状改善。
