为什么肾癌手术后运动是关键

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当你收回从任何大手术中，你会觉得你只是把你的健康交给了别人。现在除了玩“等待游戏”——躺在沙发上好好待一段时间——没有别的事可做，直到你恢复过来，对吧?不是这样的。在肾癌手术中，你可以通过一个目标扮演重要角色:多动。迈阿密癌症研究所的肿瘤学泌尿科医生Jorge Caso医学博士说:“在过去的10年里，我们的领域已经取得了进展，大多数肾癌手术都是微创的。”“这意味着你可以在没有太多活动限制的情况下更快地恢复，如果你早活动，几乎总是比你在运动时更谨慎地恢复更快更容易。”

想知道为什么吗?我们也是!我们向专家提出了这个问题，他们告诉我们多运动如何能帮助你恢复得更快，以及安全的方法。

搬家对你有什么好处?

我们很高兴你问了。以下是专家认为运动在肾癌手术康复中发挥有益作用的五大方式:

• 它能促进你的呼吸。想想看:当你躺下的时候，你的身体姿势会让你的呼吸变浅，你的肺缺乏扩张的刺激。简单地保持直立和散步可以保持你的呼吸系统强壮，这将降低你的免疫系统从手术中恢复时生病的风险。

• 它会让你直接去上厕所。你的医生术后询问你的排便情况并不仅仅是八卦。让你的消化系统恢复正常是身体恢复的第一个信号。卡索博士说:“让病人在医院里待更长时间的原因之一就是等待他们的消化系统苏醒，没有什么比让病人起床活动更有效的了。”

• 增加血液循环。如果你在手术中摘除了淋巴结，你就有肿胀的风险(称为淋巴水肿)。轻微的运动可以通过促进血液循环来降低这种风险，还可以帮助预防深静脉血栓形成，这是一种由腿部血液凝块引起的严重状况。

• 它帮助你的身体回到最佳状态。你的身体经历了很多手术。当你躺在床上恢复时，我感觉很好，但这会让肌肉和韧带等一切都变得僵硬。锻炼可以帮助你的身体恢复自然的生物力学，缓解僵硬。奖金:更容易你可以移动,将需要更少的能量活动,这是很重要的,因为你的身体需要保存尽可能多的能量重新,疲劳是许多癌症治疗的副作用,萨拉·曼斯菲尔德说,癌症运动专家罗彻斯特市梅奥诊所的健康生活计划明尼苏达。

• 它赋予你。你没有选择患上癌症，但你也不是一个被动的乘客，积极的态度可以帮助你对手头上的事情获得一些控制。曼斯菲尔德说:“我们过去常常告诉病人在手术后要休息，但是当你这么做的时候，你就把他们从帮助自己的等式中抽离了。”“通过向患者展示他们如何在自己的康复中发挥作用，让他们感到有力量。”

手术后运动的交战规则

考虑到锻炼的潜在好处，锻炼显然是你在肾癌手术后的恢复计划中应该考虑的事情。但是你怎么做很重要——太多，太快，你会有受伤或疲惫的风险。如果不够，你就不会刺激你的系统以获得最大的好处。遵循这里的规则，为你的恢复资金获得最大的效果。

不要害怕说出来。在癌症治疗和外科手术之间，物理治疗这一难题有时会被忽略。“理疗并不总是自动成为护理计划的一部分，这就是为什么你需要成为自己的倡导者，”曼斯菲尔德说。“这可以帮助你的医疗团队知道这对你很重要，所以他们可以将活动纳入你的恢复计划。”

评估你的能量水平。任何有效的锻炼计划都需要在身体不适的日子里保持灵活性。给自己每天1 - 5的评分，锻炼前后都可以帮助你调整锻炼计划。今天感觉像个1吗?与其把你的锻炼打包，不如做一些轻微的伸展运动，看看一点点就能走很长的路。曼斯菲尔德说:“之后评估你的精力——这有助于你记住在精力不足的一天，即使是轻微的运动也会让你感觉更好。”

不要忘记加强自己。虽然在术后的前四到六周内，你不应该举起超过10磅的东西，但是在身体恢复的过程中，还有其他有效的方法来增强你的身体。曼斯菲尔德说:“在你恢复的过程中，活动总是会受到限制，但你仍然可以通过不包括重量或器械的方式增强力量。”调整身体重量的运动，如对着柜台俯卧撑或蹲进或离开椅子可以帮助安全地加强你的身体。

做有创意。这不是一个神奇的动作本身就能加速你的恢复，而是找到安全的方法在白天保持运动，支持你的事业。从“自然运动”热潮中得到启发——包括滚动、爬行和跨越障碍——为你的日常生活带来新的选择。曼斯菲尔德说:“有很多成年人根本就没有上过床，这是一件很基本的事情。”“如果你不这样做，你的身体就会随着时间的推移失去这种能力。”

不要太过。保证安全，每周只增加其中一项:锻炼的频率、持续时间或强度。不过，不要过分强调:大多数肾癌手术的微创性意味着并发症很少发生。卡索博士说:“除了举重的限制，正常的活动通常也不会伤害到你自己。”“在康复过程中保持积极是一个很大的好处，因为你越早表现出你康复了，你就会越早康复。”

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