为什么饮食对对抗银屑病很重要
吃良好的饮食可以帮助您从内部控制牛皮癣和银屑病关节炎。这是你应该知道的。
你不只是爱当有人来找你，声称有“万能药”治疗你的疼痛和皮肤症状?如果有人来敲我的门，或出现在我的收件箱里，带着他们试用过的新面霜或产品的消息，我就会感到厌倦。
神奇药丸，神奇药膏——我们每天都能在网上看到它们。但不幸的是，健康没有捷径。除非我们在治疗问题的根源，否则我们可以在牛皮癣上涂任何我们想用的乳膏，或者用所有的薄荷油治疗头痛，但它们永远不会消失，因为我们用创可贴来解决它们。
银屑病是一种炎症状况，其中您的免疫系统进入过驱动并开始攻击身体的不同部位。皮肤，关节，器官 - 涉及到炎症条件时没有任何限制。控制你的银屑病的一个关键组成部分是减少你的炎症。
我们体内产生炎症的原因有很多。我们的环境会引起炎症。压力会引起炎症。毒素、遗传、饮食、生活方式等因素都会引发我们体内的炎症反应。你猜怎么着?我们每个人体内都有自己独特的发炎诱因。
在慢性疾病中，有许多我们必须了解的事情是我们无法控制的。然而，如果我们把注意力集中在我们可以控制的炎症方面，我们就可以帮助我们的系统平静下来，支持我们的身体进程，并让我们的细胞专注于愈合。
我们不能控制我们的基因，我们有时不能控制我们的环境，但饮食是少数我们可以完全控制的事情之一。
为什么饮食呢?
我曾经认为为了“健康”，我需要观看我的热量摄入和运动。当我看着食物时，我看到“美味”或“舒适”，并且不一定在他们给我身体的营养素方面看食物。相反，我虔诚地计算了卡路里，最能相信，如果我一天留下100卡路里，我就没有伸手去了一个西兰花的茎，我正在吃一个有趣的闪手吧。
当我开始研究生物制剂时，我非常希望它们能帮助我减轻炎症，减轻疼痛，消除疲劳。它确实缓解了我的炎症，这本身也缓解了我的疼痛，但它根本没有缓解我的疲劳。
一个接一个的预约我去了，乞求答案或建议来帮助我控制我的症状，但我从来没有得到任何真正有价值的东西。越来越多的药物被扔到我的面前，我心里知道这个故事还有更多的内容。还有!
你有没有意识到75- 80%的免疫系统都在肠道中？由于银屑病的主要驱动因素之一是过度活跃的免疫系统，通过瞄准引发身体免疫反应的食物，你可以在控制炎症方面占得上风。
在你产生自身免疫之前，你可能什么都能吃!但过度活跃的免疫系统会导致你的身体对食物变得敏感。你的身体开始视食物为外来入侵者，并对一种无害的食物蛋白质引发免疫反应。
肠道炎症有一些常见的诱因(比如乳制品、谷蛋白、大豆、玉米和精制糖)，但我们每个人都是不同的，对不同的食物会有不同的反应。完成一个排除饮食在健康保健专业人士的指导下，可以帮助你精确定位自己的触发食物。当你从你的饮食中剔除这些触发食物时，你就能一手帮助你的系统稳定下来，减少肠道炎症，让你的身体专注于其他任务。
去除引发免疫反应的触发食物很重要，但确保你的身体获得茁壮成长所需的所有适当营养也同样重要。如果你只吃无麦胶蛋白的年糕和杏仁奶油，你就不能给你的身体提供功能所需的维生素和矿物质。
我们的每个细胞都需要燃料来生存。没有适当的燃料，许多事情都可能发生，包括荷尔蒙失衡，神经系统紊乱，消化过程崩溃，肠道变得可渗透，血糖升高或下降——这只是其中的一些。这些事情中的任何一件都可以归因于我们所感到的疲劳，我们所遭受的集束性头痛，或者我们所经历的强烈的焦虑发作。
肠道健康对我们的整体健康至关重要。人类的消化过程中有许多复杂的部分，它们都扮演着如此重要的角色。从你开始咀嚼食物的那一刻起，在唾液的帮助下，消化就开始了。食物一旦被咽下去，你的胃就会搅动并磨碎食物，而胃酸则开始分解食物中的蛋白质。
这些食物随后被释放到你的肠道中，在那里会发生一整个舞蹈来帮助消化和吸收营养。你的胆囊释放胆盐，你的胰腺分泌消化酶来帮助继续分解这些食物蛋白质。肠道菌群遍布你的肠道生态系统，通过维持细菌和微生物的微妙平衡帮助你茁壮成长。
如果这一过程中的任何一部分不起作用，那么你就不能轻易地从食物中获得营养。如果你的肠道菌群不正常，你可能有过多的有害细菌，这将阻止你吸收所有的营养。或者如果你的身体不能产生足够的酶，食物颗粒将永远不会被正确地分解。
每次你吃了引起免疫反应的食物，你的身体可能需要几天、几周甚至几个月的时间来平息炎症。
当然，这完全取决于食物和你身体的反应类型，但你的一个症状可能会导致数周的炎症和身体问题。这就是为什么我总是告诉我的客户和其他慢性病患者，必须百分之百地严格控制你的饮食。
食物可以把人们聚集在一起，形成一种社区意识，最纯粹的形式，食物滋养我们。但我们摄入的食物要么有助于促进我们身体的健康状态，要么促进炎症，为病原体和疾病提供环境。
饮食是万灵药吗?
有很多不同的因素影响着治愈。你不能期望改变你的饮食，然后第二天所有的症状就消失了。你的疾病不是一夜之间发生的，你不能指望仅仅通过放弃面包和每天吃一根西兰花就能解决所有的问题。
有很多因素都会对你的健康产生影响，并决定你需要多长时间才能看到改善:
你这种情况有多久了
你的病情有多严重
你的基因组成
任何营养不足
你的肠道健康
你的压力
你有多活跃
你吃的是哪种食物
你可能有其他的情况或感染
你吃什么药
你服用什么补品
那么，饮食是控制你的银屑病或银屑病关节炎的唯一关键吗?不，但这是一个大问题!
当你专注于为你的身体提供它所需要的基本营养，当你消除了导致你身体炎症的食物，当你选择在各个方面支持你的肠道健康时，你真的给了你的身体一个机会来开始镇定你的自身免疫反应。
当这种情况发生时，你的身体就可以停止处于持续的高警戒模式，而转向更积极主动的模式。然后它可以专注于治愈你身体需要它的部位，你的免疫系统将开始平静，你的炎症将开始减少，你的症状将开始变得更加可控。
你应该避免吃什么食物?
我会诚实地，当我看到“关节炎”或“牛皮癣”患者应该避免的任意食物清单时，我会生气，因为要诚实地，每一个身体都是如此不同，每一个身体都会对食物做出不同的反应。
话虽如此，如果你患有自身免疫疾病，建议你远离一些顶级的免疫诱导食物。这是我的列表在照明弹时要避免什么，要一直装上什么。
