为什么补觉可以延长寿命
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你想要睡眠但有任务在身:需要打扫的车库和超级星期六大甩卖。但是小睡对你的身体有好处:瑞典的一项新研究睡眠研究杂志发现周末多睡一会儿可能会有帮助，而且“长周末睡眠可以弥补工作日睡眠不足。”
研究人员对43880名受试者进行了13年的观察。作者发现:
在65岁以下的人群中，周末睡眠时间短(少于5小时)的人与睡眠时间为7小时的参照组相比，死亡率高出52%。他们注意到睡眠时间超过9小时与睡眠无关。
与每天睡眠6-7小时相比，持续睡眠少于5小时或超过8小时是有害的。
工作日睡眠时间短、周末睡眠时间长的人群死亡率与对照组(睡眠时间为7小时)没有差异。
令人惊讶的是，对于65岁或以上的人来说，周末睡眠或工作日/周末睡眠时间与死亡率之间不存在联系。
