我为什么如此焦虑?
为什么我那么焦虑呢?这是每个患有焦虑症的人想要回答的第一个问题，而且有充分的理由。如果一个问题被发现了，那就是寻找解决方案的第一步。了解到底发生了什么以及原因是恢复过程中良好的第一步。
任何心理问题都可以分为三类。首先是脆弱性问题。这些都是决定你是谁的因素。接下来是触发器这引起了你的焦虑。第三是所有的因素合谋维护你的焦虑。我再把它们逐个拆开。
易患焦虑症会在家族中遗传。想想你的父母或祖父母。你是否在他们身上看到了你自己身上看到的东西?有一些证据支持焦虑会遗传的观点，但从一个焦虑的父母抚养长大的影响来看，这有点困难。这就引出了第二个主要的脆弱性问题这是自然环境。任何一个在不安全、不稳定、情感匮乏或充满敌意的环境中长大的人，都更容易患上焦虑症。一个年轻的发展中的头脑通过它接触到的东西来理解这个世界。这就引出了一种信念，认为这个世界和其中的人是不可靠或具有威胁性的。一旦确立，这些信念就会变得根深蒂固，并被视为“真理”。
对大多数人来说，焦虑的诱因都是一样的，但对那些易受焦虑影响的人来说，影响可能更深远。心理学家有时将某些触发因素称为关键事件当他们对焦虑的影响变得明显时。这些关键事件可以从关系问题，欺凌，身体疾病或残疾，到经济问题。
焦虑会一直存在，有时会持续一辈子。焦虑的持续是由避免不舒服的情况和倾向于以特定的方式解释事物。这总是导致人们认为情况会比实际情况更糟、更有威胁性或更危险。
综上所述，正是脆弱性、触发因素和维护因素三者的结合，才使得焦虑的心态产生。换句话说，这就是你如此焦虑的原因。
