哪种无麸质选择适用于银屑病疾病？
经过朱莉·克罗尼布克罗克 病人倡导者
我听到病人再说一下时间和时间，“无麸质对我不起作用。“
重要的是要意识到只是因为你没有立即看到变化，这并不意味着它们不会发生。你的身体一直生活在这么长时间，你不能指望它过夜治愈。
为什么没有麸质？
多年来，谷物发生了很大的变化。他们已经杂交，遗传修饰，并用许多不同的杀虫剂进行饮用。谷物的结构与50至100年前的结构不同。研究表明，小麦在自然界中可能是炎症而且，因此，向我们的身体引入了分子，它不一定要设置处理。谷物的消费可以为自身免疫疾病的人们有助于慢性炎症。
省略所有饮食中的所有谷物都可以一个令人生畏的任务。我的旅程已经在制作时几年了。我一年不碳麸质，然后过渡到2014年左右的所有谷物。所以我不再吃小麦，也没有玉米，无麸质，但被认为是谷物（例如燕麦）。我相信这对我来说是一个更容易过渡的，因为它让我努力省略了某些食物并在新的成分中切换。
在我真正看到与我的饮食有所不同之前，我花了几个月。那不是异常。一步一步地迈出这一旅程，帮助控制你的炎症并帮助你的身体治愈。
想迈出第一步吗？然后削减麸质！可能有助于减少肠道中的慢性炎症，并希望提高您的症状。
无麸质选择
当您无麸质时，您可以转向几种选项（不具体谷物但是）。哪个对你有好处，哪个不是？这是一些选择。
预包装无麸质食物
只是因为包裹说“无麸质”并不意味着它对你有好处。许多无麸质包装食品加载糖，鸡蛋，油菜，大豆，添加剂，玉米，米饭，以及阳光下的其他一切。
不要疯狂，吃所有的“无麸质”食物。当您看到杂货店的无麸质面包，肉桂卷，面食和其他美味的食物时，很容易兴奋，但您必须认识到产品中的内容。
如果你拿起一个“无麸质”预包装产品看看成分标签，你会发现你应该避免许多成分。许多公司正在参加“无麸质”热潮，并将其用作优势。不要被愚弄！
玉米
你知道你可以吗？对玉米过敏？症状包括流鼻涕，头痛，荨麻疹。如果你过敏而不知道，它可能会损害你的治疗过程，因为玉米通常用于许多无麸质产品。我的建议：从饮食中取出所有玉米。并在包装的食物中寻找它！Because corn is cheap so you’ll find it lurking on many ingredient labels — corn oil, corn starch, maize, corn syrup, corn fructose (while it doesn’t impact a corn allergy, it just isn’t healthy), dextrin, and dextrose, fructose, lactic acid, malt, mono- and diglycerides, monosodium glutamate.
该列表继续和打开！
米
如果你从饮食中省略麸质，米饭可以是一个很好的选择。它让您有机会仍然享受家庭熟食，同时削减炎症食品。有许多不同类型的米饭，但你最好的赌注是用一袋有机短粒糙米，因为报告发现米饭中砷的可衡量水平。糙米面粉也使烘焙替代品很棒！
燕麦
燕麦几乎总是用麸质和小麦的工厂加工。因此，您必须确保您的燕麦明确地将标签上的“无麸质”状态。吃一碗钢切燕麦早餐或者使用燕麦制作自制格兰诺拉麦片。通过所有谷物，您应该限制您吃的金额，但燕麦是更安全的选择。
小米
小米是一种营养丰富，相当便宜的谷物。小米面包将是最好的无麸质面包选项，但不幸的是，每当你买准备的食物时，你都会得到许多可能导致鸡蛋，油菜，玉米，大豆，糖等问题的其他成分。您的最佳选择是买一袋小米并煮一个锅。每个碗都将具有成本效益，您将为您的身体提供它可以使用的营养素！
藜麦
如果您患有牛皮癣，银屑病关节炎或任何其他自身免疫病症，奎奴亚藜是您的最佳选择。这是沙拉和一面的一个很棒的补充。
生活谷蛋白或无谷物
吃米饭，燕麦，小米和奎奴亚藜的最佳方式是什么？蔬菜！将芹菜，菠菜，生菜和其他蔬菜添加到这些食物中，以帮助撞上他们的愈合潜力。
通过一切，一些银屑病患者的患者比其他食物更好。重要的是，您确定最适合您的工作。您可能会发现米饭均匀地坐着您的系统，但燕麦是禁止的。跟踪你的症状并听你的身体。
如果您已被诊断患有慢性病症，如牛皮癣和/或银屑病关节炎，则保持所有谷物从饮食中保持良好的主意。它可以帮助您在您的身体中争取病原体，并帮助您为您提供治疗。但是，如果你绝对不能把它们剪掉，试着坚持米饭，燕麦，小米和奎奴亚藜适量！
