哪些运动能让我减肥?
问:我通过跑步减肥，最近开始游泳。现在我不能保持体重了。有没有某些运动比其他运动减肥更有效呢?
蔡医生:有些运动可能比其他运动更能有效地帮助你减肥。不同之处可能在于活动的强度。锻炼的强度越大，消耗的卡路里越多，减轻的体重也越多。某些运动可能会比其他运动消耗更多的肌肉群，所以即使你锻炼了相同的时间和强度，你也可能会消耗更多的能量。最后，如果你喜欢一种运动比另一种运动更喜欢，你就更有可能在更长时间内坚持这项运动。
如果你担心你减掉的体重太多，那么你可能需要减少你的活动水平。另一种选择是摄入更多的卡路里。虽然超重与健康问题有关，但体重过轻也可能招致健康风险。
