照顾者的压力和倦怠之间的界限在哪里?
通过卡罗尔·布拉德利Bursack 照顾者每一个人成为看护者会有独特的个性特征，但当我们走的路和别人相似时，我们几乎总是会分享某些感觉和经历。这就是护理人员经常向其他护理人员寻求支持的原因之一。这是谚语的一个版本，我们需要站在别人的角度来真正理解他们的感受。
其中一个共同的经历就是一定程度的压力。有些人能比其他人更好地应对不断变化的、几乎总是充满挑战的、照顾有健康问题的成年人的工作。一个积极的态度和一个灵活的方法可以帮助我们走很长一段路，当我们沿着照顾者必须遵循的有时不确定的道路前行时。但即使是最闲散的人也会因为时不时照顾孩子的责任而感到压力。这是正常的，也是意料之中的。只要稍加照顾，人们一般都会恢复过来。看护人需要注意的是精力耗尽。
可管理的照顾者压力和照顾者倦怠之间的界线在哪里?
照顾他人会影响我们的婚姻、养育子女、就业以及生活的其他方面。我们常常是出于对生病的父母或配偶的爱和同情，以及我们需要在那里支持他们而被吸引到照顾中。我们时常感到有压力，但我们通常是通过不去想太远来应对的。很少有人在刚开始提供护理时，会想到这种情况可能会持续多年。
也许，如果我们知道未来会发生什么，我们可能会太过情绪化而无法去做需要做的事情，所以，在我们开始照顾他人的旅程时，有点短视并非都是坏事。
然而，随着时间的推移，我们处理得很好的压力可能会产生负面影响，所以在我们被埋得太深之前，我们应该开始制定一个照顾自己的计划。如果我们不这样做，护理者和接受护理者都可能受到影响。话虽如此，我们如何认识到自己什么时候可能会从照顾者的压力过渡到倦怠呢?
我们问自己对我们的照顾者的态度。我们提供照顾是出于爱还是内疚?我们是否因为没有自己的时间而充满怨恨?我们是否在身体上和精神上都失去了优势?
因为我们完全有可能因为过于关心别人而没有意识到自我忽视的迹象，所以我们会听从朋友或关心我们的人的意见。我们不必接受他们的建议，甚至不必认为他们是对的。但是，如果别人告诉我们，照顾孩子的代价开始以自我忽视或其他方式表现出来，我们至少应该考虑这样一个事实，即他们可能有道理。
我们问自己是否能偶尔感到幸福和/或快乐。生活并非都是快乐的，但如果我们忙于关心他人，几乎无法感到轻松愉快，我们需要审视自己的倦怠。
我们如何避免精疲力竭?
我们会研究现有的暂托服务，并确定哪种帮助最适合我们的情况。在你的州网站上查找老年或护理服务可以帮助你找到关于当地资源的信息。您可能还不需要服务，但您应该知道哪些服务是可用的。
如果家人和朋友不能——或者不愿意——提供足够的救济，如果我们需要从日常的看护工作中解脱出来，我们可以通过中介机构进行家庭护理。有时候，只要知道有人可以照看我们所爱的人，或者接管我们的一些职责，就可以帮助我们避免精疲力竭。
成人日托是另一个选择。许多接受照顾的人会感到无聊甚至沮丧，因为他们受到的刺激不足，很少有同伴的互动。在成人日间护理机构呆上几个小时，不仅能给护理对象带来社会刺激，还能进行一些维护尊严的活动。同样的，离开护理接受者一段时间可以让护理者精神焕发，以一种更好的态度回到日常生活中。
当你的主要照顾者快要精疲力竭时，把你所爱的人转移到辅助生活设施或养老院可能是最好的选择。许多人会因为把心爱的人送到护理中心而感到深深的不适和内疚，尤其是当这个人反对这样做的时候。即便如此，如果看护者已经快精疲力竭了，搬到疗养院对双方来说都是最好的选择。在这种情况下，你会继续照顾孩子，但你不必独自承担责任。当你所爱的人搬到护理机构时，你就成为了护理团队的一员。你也将再次成为儿子、女儿或配偶，而不是唯一的身体护理提供者，因为这大部分是由专业人士完成的。
我们如何更好地照顾自己?
我们把吃得好、锻炼身体和照顾自己的精神层面放在首位。
我们也至少保持了一些我们已经享受的友谊。这很难，因为我们的时间是如此珍贵，我们几乎没有“自由”去做需要的差事和打扫房子表面。然而，作为一个长期的照顾者，如果我们要避免精疲力竭和根深蒂固的怨恨，我们需要练习一些自我照顾。
一个我们可以“倾诉”的支持小组我们关于在安全环境中照顾孩子的故事对很多人来说都是非常有帮助的。在这样的群体中大声说出或写下我们的疲惫、沮丧或压力的感觉，无论是当面还是在网上，都可以减轻我们的负担。即使我们有最黑暗的想法，我们也知道我们并不孤单。如果我们偶尔怨恨自己的处境，我们就不是坏人。即使我们不完美，我们也在尽力。这些人明白了。
如果你因为雇佣外部护理而感到内疚，因为你的潜在倦怠而寻求帮助，专业咨询可以帮助你。大多数辅导员会赞赏你在照顾别人的同时照顾自己的努力。这对每个人都是有益的。
照顾我们爱的人是一种荣誉，但从长远来看，让照顾成为我们的全部生活是不健康的。当我们关心我们所爱的人时，平衡是生存甚至繁荣的关键。采取措施限制压力可以帮助我们找到平衡。
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