何时寻求治疗焦虑
你怎么知道什么时候该为焦虑寻求心理治疗吗?有时答案可能是模棱两可的。“你觉得你需要治疗吗?”这只是将问题返回给寻求信息的人。但是，用另一种方式来表达这个问题，“你觉得你需要帮助吗?”这个问题就更接近目标了，因为人们会发现说“是”或“不是”更容易。现实情况往往有所不同，因为我们的一个问题实际上比我们一开始意识到的要复杂得多。通常，人们真正想知道的是:
我需要心理治疗吗?
它包括什么?
这种情况会持续多久?
会工作吗?
要花多少钱?
这会让我难堪吗，会伤害我的身心吗?
我可以在开始的时候停下来吗?
我不能在一个帖子里解决所有这些问题，但我至少可以尝试解决主要的问题，“我需要治疗焦虑吗?”让我们从影响你的问题开始。一般来说，他们在过去六个月很可能涉及以下一项或多项:
你一直对各种情况和经历感到极度的不安和忧虑。
尽管你知道你的感觉正在抑制你的生活，你还是不能让自己安心。
你感到不安、紧张、急躁和经常疲倦。
你已经经历过一次或多次极度的恐惧或恐慌，现在你一直担心这种情况会再次发生，并变得更糟。
在某些情况下，你会感到被困住或极度脆弱。因此，你试图避免这些情况，这导致你的行为受到一些限制。
如果你对这些说法中的任何一个或多个很熟悉，那么你就有可能从治疗中获益。值得注意的是时间框架。每个人都有焦虑或担忧的时候，而这些焦虑或担忧大多来自于日常生活中的正常情况。在这种情况下，稍微放松一下，恢复工作与生活的平衡应该有助于解决这种情况。如果症状持续存在，特别是已经持续了6个月或更长时间，那么这些症状只是轻微异常而自然消失的可能性就会大大降低。
重要的是要知道焦虑的症状有时是由身体问题引起的。因此，你的第一站应该是你的家庭医生，他很可能会给你做一些血液测试。如果身体症状可以忽略不计，那么心理治疗的时间就到了——这可能是(也可能不是)某种药物和心理治疗的结合。
