成人ADHD的传统与认知行为治疗
诊断术时adhd，很多成年人都选择采取药物。虽然这常常有帮助，但它并不能治愈adhd或剥夺所有症状。寻找方法，例如使用组织工具，提醒列表和警报，仍然很重要，需要在日常生活中实施。除了管理症状，许多成年人与adhd.有相关的问题，如焦虑，抑郁或低自尊。一些成年人选择使用治疗，不仅可以帮助管理症状，而是为了解决这些共存条件和相关问题。但是，你应该选择什么类型的治疗？
心理治疗
传统治疗通常是指谈话心理治疗或心理动力学治疗。这种类型的治疗既大大强调通过您的问题谈论，并将其探讨过去，以发现您的感受的原因。在治疗期间，您可以尝试确定您以某种方式行事的原因。
在治疗期间，您可以通过讨论您的思想中的任何内容来设置议程。治疗师经常询问问题，鼓励你在自己内心深处，让你的过去来发现你的感受。因为你正在谈论非常私人的事项，因此治疗师和患者之间的关系非常重要。治疗通常持续至少六个月，有时可以无限期地继续。
认知行为治疗
认知行为治疗（CBT）重点关注当今的问题。它是基于思想导致行为的感情的前提。如果你意识到并改变你的想法，你可以改变你的感受，从而改变你的行为。
治疗课程具有高度结构化的，并教授焦虑等问题的实际解决方案。CBT的教育方面非常重要，目标是让您能够在治疗结束后自己使用技能。通常，CBT持续在12周至六个月之间。平均治疗长度为16周。
虽然重要的是要相信和尊重你的治疗师，但治疗师和患者之间的关系不是治疗的重点。相反，每个会话都侧重于特定的问题和治疗师教师技能来解决该问题。CBT的一个中心部分是家庭作业。这有助于患者在会议之间进行技能。
治疗师可以谈论你的历史，在理解你的行为的动机的背景下，治疗的重点是这里 - 现在。
两者的支持者
两种类型的疗法都有支持者。那些有利于心理动力治疗的人认为，为了持久改变，较长的治疗过程是必要的。他们还认为解决问题，在不挖掘的情况下发现问题的原因，只有暂时的救济，因为没有涉及基本原因。然而，CBT的倡导者认为短期治疗更好，并且曾经教导人们掌握自我劝告的CBT的组成部分已经更好。他们认为大多数困难的原因来自消极的想法和教学人们如何改变这些思想，帮助他们引起更快乐，更加令人满意的生活。
心理动力学和CBT的特征
CBT.
简短治疗 - 平均治疗长度为16周
目标导向，重点关注现在的问题和担忧
对每个会议的特定议程提供高度结构
家庭作业是CBT成功的核心
被认为是治疗师和客户之间的协作
更实惠，因为它是勇敢的
使用不同地区和整个生活中的技能，通过客户的最终目标教导自我咨询
可以解决但没有深入研究童年问题或过去
需要因作家庭作业的客户承诺
心理动力学治疗
可以持续几个月到无限期
治疗师和客户之间的关系是成功的核心
允许客户端有一个发声板和某个地方来发泄困难
客户通过讨论他们思想的任何内容来设置议程
重点是过去和现在 - 现在
寻找并解决根本原因或潜在的感受原因
益处通常在治疗中花费更多时间
CBT和心理动力学治疗都具有优缺点。找到最适合您的疗法类型非常重要。
参考：
“心理治疗的不同方法”，日期未知，员工作家，美国心理协会
“心理治疗，”日期未知，员工作家，国家心理健康研究所
