益生元和益生菌与糖尿病有什么关系
研究人员一直在研究微生物
在我们的消化道里存在了几十年。我想我们大多数人都听说过服用益生菌的好处，不要忘记酸奶的广告他们兜售他们的产品所带来的好处。
但是益生菌和益生元现在已经被发现可能对1型糖尿病的发展起作用。
益生菌的证据是肠道微生物群)的肠道有助于调节人体的免疫系统，但直到最近，人们才确定益生元和益生菌的使用对自身免疫疾病患者有帮助。
今年1月,一个研究
显示了肠道微生物群和糖尿病之间的直接关系。
研究人员发现，与无糖尿病的儿童相比，1型糖尿病儿童的肠道菌群异常。
有糖尿病和没有糖尿病的孩子之间的主要区别在于他们的微生物群组成。患有β细胞自身免疫(即1型糖尿病)的孩子体内特定微生物含量较低。1型儿童缺乏两种特定的微生物群:乳酸产生菌和丁酸产生菌。这似乎是患有糖尿病的儿童的一个潜在标记。
虽然这项研究规模很小，只有18名儿童，但由于结果清晰明了，它吸引了所有人的注意，这又回到了2006年纽约科学院的一项研究，他们研究了专门帮助1型糖尿病患者的食物。含有丰富的益生元和益生菌的食物对儿童糖尿病有显著的益处。
澄清一下，益生元是一种特殊形式的膳食纤维，而益生菌是一种旨在帮助保持结肠健康的活细菌。简而言之，益生元能滋养保持消化道健康所需的益生菌。
益生元通常在发酵食品中更丰富，但这不是唯一能找到它们的地方。以下是含有大量益生元的食物:
芦笋
香蕉
燕麦
耶路撒冷洋蓟
洋葱
大麦
亚麻籽
一些食物添加了益生元，包括:
酸奶(注意含糖量)
白软干酪
新鲜的意大利面
益生元不仅有助于益生菌，还有助于我们的整体健康，帮助身体吸收矿物质，降低血液胆固醇，有些甚至有助于抑制某些病原体，比如李斯特菌。益生元的健康摄入量为每天5至15克。
你会问，一片药片里是否含有益生元/益生菌?
是的,有
这叫做共生。Synbiotics是一种含有益生元和益生菌的补充剂。考虑使用一种共生生物是个好主意，因为益生菌和益生元是协同工作的。
如果您正在考虑采取前益生菌和益生菌，或添加益生菌到您的孩子的饮食，请与您的医生。
许多医生支持益生菌，但他们可能不知道哪些是可信的来源。你要找的是那些活菌中最好的，没有在商店里存放太久的，而且通常，益生菌需要一个凉爽黑暗的地方生存。我通常把我的放在冰箱里。
而且,像胰岛素，它们的保质期约为30天。
虽然益生元和益生菌不能治愈糖尿病，但它可能会在许多其他方面帮助你生活得更健康，它肯定会让你有一个快乐的肚子。
