是什么造成了社交恐惧症?
通过杰瑞Kennard博士。 医疗评论家它并不容易但和大多数事情一样，我们可以通过了解社交恐惧症的原因来缓解这个问题，并开始治愈它。在我之前的帖子中-社交焦虑和社交恐惧症:有什么区别?-我指出社交恐惧症是社交焦虑的一种极端形式。然而，尽管每个人都有自己的社交恐惧症经历，但我们也知道导致社交恐惧症持续的问题，这些似乎是普遍存在的。
我们需要考虑的三个基本要素是:(1)自我意识;(2)思考方式;(3)帮助我们感到安全的行为方式。这三个因素将嵌入我们认为令人不安的情况中。所以，要让一个情况令人不安，我们首先需要一个触发器，也就是说，一个能让事情开始运转的东西，它会导致与社交恐惧症相关的症状。在我的上一篇文章中，我介绍了杰克，一个30岁的社交恐惧症患者，他无法和有魅力的异性建立联系。杰克感到不自在，他说话结结巴巴，他脸红了，不可避免地很快找到一个理由离开。让我们来解开他恐惧的根源:
首先是触发。在杰克的情况下，这就像他发现自己在和一个他觉得有吸引力的女人说话。这激活信仰和假设他对这样的会面念念不忘。也许他觉得自己在身体和社交上都没有吸引力。也许他觉得他说的话不会引起一点点兴趣。激活杰克看到的这些信念危险在这种情况下，他可能担心自己会被揭穿或被嘲笑。他成长得很快，而且越来越快自我意识。他的思想变得混乱，他感到紧张和颤抖，他开始脸红。他的安全行为踢。他避免眼神交流，尽量少说话，并寻找理由离开。杰克非常不舒服。他心跳加速，满头大汗，紧张不安。简而言之，他正在经历症状社交恐惧症。
杰克的经历可能不会被其他有类似情况的人分享。杰克应对的方法是避免眼神接触，尽量少说话，但另一个人可能会语速加快，用胡言乱语填补任何可能的空间。
自我意识是理解社交恐惧症如何维持的关键因素，所以我将在下一篇文章中更详细地探讨这一点。
