你现在有一个长拖手科维德什么？

伊斯托克

长什么你觉得我怎么样？我的心脏时不时地跳动，在我最不经意的时候就感到头晕。我的睡眠习惯也改变了。我一直睡得很好；现在，我辗转反侧，半夜醒来。

但让我往后退。

在我17岁的儿子做了COVID检测呈阳性后，我开始使用妈妈送来的血氧仪大概吧从他那里得到了COVID（稍后再谈）。血氧仪一天跟踪我的心率好几次。果不其然，当它感觉到更高的时候，它会达到110左右，有时甚至更高。正常的静息心率是每分钟60到100次。

12月下旬，我和儿子在接受了一次隔离的圣诞节后，心率升高在一月份的两周内仍未消失，于是我联系了医生。这就是我和long COVID（又称COVID长途运输者）的旅程开始的地方。

美国疾病控制和预防中心（CDC）将长冠状病毒定义为“在第一次感染导致COVID-19的病毒后，可能持续数周或数月的一系列症状”，长冠状病毒感染约10%至30%的COVID患者。虽然研究表明女性患上这种疾病的可能性略高，但长冠状病毒会影响所有年龄段的人，包括那些其他方面健康的人。

那是我。我并不完美，但在47岁的时候，我已经相当强壮了，这要归功于我十几岁时就开始练瑜伽了。我也很喜欢每周抽出几天时间进行有氧运动和轻量举重。但我有心跳加速，呼吸问题，睡眠问题。

蜿蜒曲折的小路

首先，我从来没有做过阳性的COVID测试。去年12月，我去做了三四次测试，当时我儿子生病了，后来我生病了。当我感觉最糟糕的时候，我的检测点没有PCR检测，因为临近圣诞节，有那么多人在检测，他们已经用完了。即便如此，我的症状与科维德一致，我和儿子在家里直接接触。一、 我的医生，想不出其他解释。

所以，我的COVID在假期的时候来了，它就再也没有离开过。

在一月中旬的一次简短的远程医疗访问之后，我的初级保健医生在一周后亲自来看了我。我总是有点紧张在医生的预约，所以我已经提高了心率达到120当我在那里。我的医生要求做各种检查，包括心电图、心脏超声心动图、实验室检查和胸部CT扫描。这些测试可以检测出任何心脏异常和血凝块，这些都是患上COVID后的危险因素。除了我肺部的一些炎症，我的医生说可能与COVID-19有关，其他一切都正常。

我被诊断为心动过速，或心率过快，开了美托洛尔，一种降低心率的β受体阻滞剂。我被介绍给一位心脏病专家，发现自己匆匆忙忙忙地去赴约，希望能找出自己的毛病。我既担心他们会发现什么，也担心我如何才能完成我的工作——我是一个单身母亲，拥有一家自由写作公司，花了那么多时间在考场。

二月初，更多的健康问题突然出现，包括肌肉痉挛、肋骨疼痛、便秘和非典型焦虑。每个人都告诉我我是个悠闲的人，所以我的驾驶室里没有焦虑。尽管如此，对未知症状的恐惧在长期的COVID体验中扮演了重要角色。

在这一点上，我学到了更多关于长COVID的知识。尽管我有各种各样的症状，但我还是很庆幸自己能够继续工作，没有54%到79%的长途运输者出现的疲劳和脑雾。尽管如此，心跳加速还是很可怕。尽管进行了测试，但还会有更严重的问题吗？我会永远拥有它吗？这让我改变了一些习惯，比如不喝酒，不喝含咖啡因的咖啡，不吃偏头痛药，所有这些都能提高心率。

我也意识到我的睡眠问题没有改善，我想知道我是否患有睡眠呼吸暂停症，这种情况会导致你每晚每小时暂停几次呼吸。睡眠呼吸暂停会增加一些严重疾病的风险，包括心脏病和中风。我能感觉到自己醒来的感觉比我怀孕前好多了。

我的心脏病专家证实他还有其他几个像我这样的长冠状病毒病人。他订了一份在家里的睡眠研究报告，一旦我收到邮件，我就连续两个晚上使用测试的笨重带子、鼻插管和血氧仪。之后，我的心脏病专家证实我有轻度睡眠呼吸暂停。他说，在测试的晚上睡觉时，呼吸暂停也使我的心率增加到111。然而，除了侧睡和改变生活方式之外，他还没有推荐任何正式的治疗方法，其中一些我已经在做了。许多患有睡眠呼吸暂停症的人，包括我的父母，在睡觉的时候都会使用持续气道压（CPAP）面罩来提供更多的氧气。这也许还在我的未来。睡眠呼吸暂停有遗传因素，也许我最终会患上。尽管如此，我确信COVID-19促使我更快地患上睡眠呼吸暂停症。一些长运输机的研究确认睡眠呼吸暂停可能是COVID-19的后遗症。

自从三月初那场完美的症状风暴以来，我的长期症状基本稳定下来。两个问题我现在似乎坚持与更快的心率和睡眠呼吸暂停。我像对待任何慢性健康问题一样对待他们。我监视他们，我有好日子和坏日子(有趣的是，医生们报告说，接种疫苗似乎可以改善长时间的冠状病毒症状，尤其是那些有脑雾的患者。我现在已经完全接种了疫苗，不知道这些疫苗会不会让我的心脏震动，或者让我的睡眠问题恢复正常。）

没有两个长的COVID故事是一样的，但是通过分享我的故事，我希望能鼓励其他人注意COVID诊断后的症状，并提供一些应对的方法。这里有一些事情，我希望我会知道之前，我正在进行的经验与长途运输科维德。

1. 找一个会承认你感受的健康提供者。长柯维德是非常真实的。如果你不觉得你的健康提供者重视它，找其他人谁会。你甚至可能想找一个科维德后护理诊所. 这些组织拥有来自不同专业的医生，致力于照顾长途运输者。他们现在已经在40个州了。

2. 转向在线资源。Facebook上有一些团体联合长途运输者分享他们的经验，但当他们开始感觉好些时也会感到高兴。COVID-19长运输机支架以及幸存者军团有两组要考虑。当我找到COVID-19长途运输公司的支持小组时，我想，“他们是我的人！”即使没有发帖，读到像我这样的人的留言仍然让人感到安慰。

3. 追踪你的症状。无论是在纸上还是在手机上，每周（或者每天，如果你觉得有帮助的话）监测你的症状。每周追踪症状为你与医生会面提供信息，让你有机会分析你的症状是如何演变的。

4. 给自己足够的时间休息。你可能不会患上睡眠呼吸暂停，但很有可能你的睡眠在服用COVID后发生了变化。这可能是由于你身体的变化或只是病毒引起的普遍担忧。我们都很忙，但把睡觉放在优先考虑的事情上。我试着比以前早一点上床睡觉，知道我可能在半夜醒来，有麻烦再睡。这样的话，我仍然可以得到建议的每晚7到8小时的睡眠时间（但我不会做一些在考维德之前的休息睡眠）。早睡有点无聊，但它能帮助我在早上有精力，这是我最容易完成的时候。

5. 吃对了。我不会告诉你吃什么，或者什么维生素或补充剂可以帮助你从长时间服用中恢复。在这方面还没有定论，每个人可能会有不同的结果(除了益生菌外，我今年还开始补充维生素D。）重点是与您的保健提供者和/或营养师进行讨论。A.全面均衡的饮食有足够的水分从来都不是坏事。

6. 向慢性病患者学习。尤其是当你面对长期的大脑迷雾和疲劳时，了解多发性硬化症、纤维肌痛和其他疾病的患者慢性健康问题应付。他们的症状可能相似，研究人员正在探索长冠状病毒与纤维肌痛和慢性疲劳综合征等疾病之间的联系。

7. 庆祝胜利。经历长时间的病毒感染是可怕的，因为健康专家不知道症状会持续多久。但这也有希望。你可怕的几个月可能会逐渐好转，你的症状会稳定下来。其他人正在好转。庆祝你的进步。

见见我们的作家

瓦妮莎·卡塞雷斯

Vanessa Caceres是一位自由职业的健康、旅游和美食作家。她喜欢帮助消费者更好地了解自己的健康，帮助医疗服务提供者更好地了解患者。她也有一个背景，教英语作为第二语言的成年人，并拥有硕士学位，在这方面的乔治城大学。她的教育背景帮助她写了许多故事。

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