什么是风湿性关节炎?
通过琳恩安徒生,垃圾 病人的倡导者
诊断为类风湿性关节炎(RA)很像移居到另一个国家。你需要学习一种新的文化、习俗和语言。在你的新生活中一个关键的短语是耀斑，比如“my RA is耀斑”或者“I 'm having a耀斑”。这可能会让一些人感到困惑，他们以前只把这个词与一种特定风格的裙子联系在一起，或者可能是海上的紧急照明弹。什么是耀斑?你怎么知道你在燃烧?耀斑的原因是什么?
什么是射线照明弹?
风湿性关节炎是一种慢性疾病。它会一直以这样或那样的方式存在。希望你和你的医生已经找到了抑制风湿性关节炎和控制疼痛的药物，这样你就可以专注于生活而不是疾病。治疗的目标是帮助你经历长时间的RA相当安静，甚至在缓解。
偶尔，你可能会经历急性期更活跃的风湿性关节炎。炎症增加的症状包括关节肿胀疼痛、疲劳、低烧、可能恶心和食欲不振。突然间，你记起了第一次出现症状时的感觉。这是信号弹。
但事情并没有那么简单。信号弹有不同的形状和大小。有些耀斑不那么强烈，在休息几天后逐渐减弱，这对你有好处。其他火焰就像森林大火。它们从一个小火花开始，然后失去控制地燃烧起来，需要更协调一致的努力来扑灭它们。下周，我将介绍应对照明弹的方法。
是什么引起了耀斑?
耀斑似乎是完全不可预测的，显然是由任何事情引发的，包括像换频道这样的荒唐事。虽然操作电视实际上不会引起耀斑，但很难理解为什么你的关节会突然变大两倍，并感到疼痛。最重要的是，触发因素因人而异，这使得找到一种模式更加困难。但是不要绝望——有很多方法可以找出你的症状和不同诱因之间的联系。
症状追踪器是智能手机上的应用程序，可以帮助你识别你的行为与症状增加和减少之间的模式。通过使用症状追踪器，您可以开始一条通往更可预测的风湿性关节炎生活的道路。目前有许多症状追踪器可用，但有两种是专门为关节炎开发的。关节炎基金会的跟踪+反应和新关节炎的力量来自吱吱作响的关节。后者还允许您匿名捐赠您的数据，以用于关节炎研究。
虽然你可能会有一些特定于你的诱因，但有一些对许多患有风湿性关节炎的人来说是相当常见的。
压力。的耀斑我在上周的文章中描述的是压力的结果。在一段时间的紧张工作后，我不可避免地崩溃了，需要通过一个闪光来护理我的身体。我们生活在一个充满压力的世界里，人们期望我们时时刻刻都能做出反应，在我们的生活中塞满了太多的东西。过分消耗精力对任何人都不好，但对患有风湿性关节炎的人会有一些严重的后果。
天气。有句古老的谚语说，关节炎患者能够预测天气(尤其是降水)的变化，这对很多患有风湿性关节炎的人来说是正确的。研究似乎表明，这可能与气压的变化。另一项研究表明，风湿性关节炎患者在低温下特别难受。此外，有些人能比气象学家更好地预测雨或雪，而另一些人则在天气潮湿时闪光。
食物。常见的食物诱因包括糖、加工食品、油炸食品和茄科植物(西红柿、土豆、茄子)。你可能已经和那些改变了饮食来帮助控制症状的人谈过了。有些人坚持素食，有些人是严格的素食主义者，还有一些人是忠实的旧石器饮食法或无麸质饮食。关于食物在类风湿性关节炎症状中的作用还没有很多研究，但有证据表明地中海式饮食可以是有益的。把你吃的食物输入症状追踪器可以帮助你找出你吃的食物和你的感觉之间是否有联系。
活动。重要的是，你要尽可能多地锻炼身体，以保持关节的活动和肌肉的强壮。然而，做得太多也会引发情绪波动。确定你的极限在哪里是一个反复试验的过程。使用你的症状追踪器，注意，最终你会开始识别你的身体发出的信号，当它受够了。
学习说RA的新语言是你与这个疾病和谐生活的第一步。理解什么是耀斑以及什么可以触发它是重新掌控你的生活的重要部分。虽然一开始它似乎难以应付，但随着时间的推移，你将会熟练地应对风湿性关节炎。
