称重:千卡与卡路里
iStock
问题:在我的心率监视器上显示的千卡和在购买的杂货上发现的“卡路里”之间有什么关系?一个可以转换成另一个吗?
答:这是一个很好的问题，我相信很多人都想知道这个问题。食物的“卡路里”实际上是“千卡”。“一个千卡等于一卡。千卡是将一公斤水的温度提高到一摄氏度所需要的热量。所以，如果你正在使用一个心率监测器，它显示你在锻炼时燃烧了250千卡，这和你喝一瓶16盎司的普通汽水消耗的250卡是一样的。
卡路里是能量的一种度量，我们做任何事情都需要能量，包括我们身体的所有日常功能(如呼吸、睡眠和消化我们所吃的食物)。食物中卡路里的数量代表了该食物中潜在的能量量。
如果你有兴趣了解更多关于你通常吃的食物的卡路里含量美国农业部食物成分数据库是一个很好的工具，你可以用它来搜索食物的营养成分。健身追踪器和智能手机应用程序也是很好的工具，可以用来搜索食物的卡路里含量和总量通过运动燃烧卡路里。
你应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
