用酸回流露营的5种方式
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凉爽的夜晚夏天的阳光灿烂的日子为大露营而制作。但是，如果您与酸反流生活过，您可能需要注意一些额外的回流友好的提示，使您的露营体验有趣而且不会痛苦。
1.包装高品质的食物
典型的野营食物可以由辣椒，热狗，薯条和巧克力组成。仅仅因为你在火上吃了火，它并不意味着你应该吃你知道的食物让你的症状更糟。在您的冒险之前，请访问您最近的健康食品商店，寻找无麸质Graham Crackers和Rice-Syrup Marshmallows。其他物品将浅地包括干香蕉芯片，方便面和燕麦片。每个人都会喜欢烤架上的鸡胸肉，用玉米饼包裹，作为汉堡和热狗等物品的瘦替代品。
2.带来额外的枕头
如果你习惯睡在升高的床上，那么制定类似于荒野的东西是个好主意。您可以在旅行前带额外的枕头或订购楔形枕头。露营时睡在吊床上也有所帮助。
3.坚持您的日程安排
如果你早上第一件事或晚上留下药物，那么继续这个时间表将有助于你对旅行感到乐意。如果您在没有电力或自来水的情况下露营，这可能需要一些规划。
运动可以恶化症状
总体而言，运动是一种健康和推荐的活动，适用于有酸反流的人。但是，如果您有回流，您就知道延长了徒步旅行，自行车或皮划艇冒险可以使您的症状暂时更差。在您的活动前避免一顿饭，沿着抗酸和饮用水携带，都可以有所帮助。
5.计划满足您的需求
酸反流是一种极其常见的消化系统性。它也非常个性化。例如，对于用酸反流的其他人来说，可能是触发食物或活动的触发食物或活动。如果您与酸反流生活过，您可能知道对您最常见的食物和活动。提前照顾您自己的需求将使您在一年中的美好时光享受户外探险。
