用转移性乳腺癌吃更健康的9种方法
经过斯蒂芬妮斯蒂芬斯 卫生师
这么多去学习，去做这么多的决定——当你刚刚被诊断出患有这种病的时候，你会感觉有点“太多了”转移性乳腺癌。这就是为什么健康中断与肿瘤营养师和营养教育家朱莉兰福，MPH，RD，LDN的No.C，N.C，N.C.为何，以获得她在患有这种癌症时开发饮食计划的最佳提示。
兰福德也是CancerDietitian.com和非营利组织的健康总监癌症服务旨在帮助癌症的人们恢复生命中的控制感。
这就是她希望你的营养所做的事情，她提供了以下九件建议。
1.真的
营养不能保证兰福德说，你不会得转移性乳腺癌，也不会让它消失，但这仍然很重要。
“智能营养对每个人来说都是降低风险的一种形式;此外，它还能帮助你在今天和明天感觉更好，”她在电话采访中告诉HealthCentral。“它不能取代经过验证的、有效的传统治疗，但它可以增加你活得更久的机会。”
这是2017年7月的数据学习在新英格兰医学杂志发现吃更多的蔬菜，水果，全谷物和鱼类提高了参与者的饮食评分，降低了过早死亡的风险。
2.正在进行的工作
你已经接受了你将在你的余生中接受治疗，而且有些日子比其他人更难。如果你“感觉好的，”没有很多恶心和疲劳，例如，你可能可能像普通一样吃，“兰福德说。如果您感觉不到，您将消耗一种帮助管理这些症状的饮食，直到您可以吃其他东西。
3.工厂
你可能听说过植物饮食的好处。Lanford强烈推荐他们，美国癌症研究所（AICR）也是如此。这些饮食不仅会降低某些癌症的风险，还不仅降低了某些癌症的风险心脏病和2型糖尿病。另外，它们有助于控制重量。
兰福德说，这种饮食方式不必总是和所有的植物有关，只要多吃一些就可以了。同时，你也应该摄入足够的碳水化合物和蛋白质，一天中间隔吃饭，并保持充足的水分。
您可以去素食或素食，或者您可以包含一些乳制品，肉类产品，如瘦鸡或土耳其，当然是鱼类。Lanford说，吃更多的植物意味着您获得叫做植物营养素（也称为植物化学）的有用化合物（也称为植物化学）的益处（也称为植物化学物质）的益处。
它们保护身体的细胞受损，从而更容易受到癌症的影响。事实上，据一体化，已知植物的食物含有成千上万的这些植物营养素，其具有抗炎和抗氧化性能的植物今天的营养师。
4.在喝之前想想
适度是健康饮食和饮酒的关键。遵循每天饮酒的建议，为女性和两个男人每天喝酒。根据“的研究”的研究表明酒精和几种癌症之间的强大关联。国家癌症研究所。
试着将您的酒精消耗限制为每周两次。
兰福德说:“我的经验是，如果你一周做三次某件事，那就是一种习惯。”
'我不饿'
“如果你的治疗导致你感到恶心，对食物完全不感兴趣，如果你的体重有所减轻，那就增加额外的卡路里心健康方式，“Lanford说。”这意味着添加更多不饱和脂肪，如坚果，种子，橄榄，鳄梨和脂肪鱼。但是这种情况下的任何卡路里都比没有卡路里更好，所以如果你真的觉得只吃奶昔，那么你应该有那个。“
6.糖的智慧
兰福德说，你可能听说过，如果你得了癌症，你需要完全避免任何形式的糖。如果你这样做了，你就会避免吃糖果和甜食，也会避免吃一些重要的食物，如新鲜水果和乳制品。复合碳水化合物也是你的朋友，在豌豆、豆类、全谷物和蔬菜中都有。它们在体内分解的时间更短，所以你不会很快感到饥饿，而单糖分解很快。
她说，太多的糖与体重增加和肥胖有关，这与癌症的风险增加有关。
7.对亚麻弯曲
您的病理学家可能已经测试了乳腺癌细胞以评估受体的存在，其生长受雌激素或孕酮刺激。然后，您可以建议您服用激素治疗药物。
“有时我询问亚麻是否会干扰雌激素阻断或抑制药物，”Lanford说。“不，当你用食物形式吃它时没有。亚麻籽含有健康的脂肪，您可以随意消耗种子的所有部分。”
她引用了美国癌症研究院(AICR)的一个博客，该博客建议在服药前至少一两个小时食用亚麻籽粉。
安全和大豆
“在90年代末和21世纪初，我们听说了很多关于大豆和异黄酮的事情，这是一类植物雌激素。因此，如果一个人的雌激素呈阳性，研究表明大豆会增加癌症的生长，”兰福德说。“这项研究是在老鼠身上进行的，它们代谢大豆的方式与人类不同。”
后来，人们认为这些主要存在于豆类和豆类中的异黄酮可以预防乳腺癌。相反，有些人担心含有大豆的食物可能会降低抗大豆毒素药物的效力乳腺癌,包括它莫西芬。
2017年3月，塔夫茨大学学习发现，“在特定情况下，”进食更多的大豆作为整体健康饮食的一部分可能是有益的。该研究不包括补充剂。
兰福德喜欢吃大豆，她说:“吃整棵植物就可以享受你的大豆，它含有有益成分。AICR Round-Up在大豆上。
9.健全的中间地面
Lanford说，尽量不要转向极端和痴迷你的饮食。
例如，不要说:“我将把营养作为治疗我癌症的唯一方法，我会关注每一个小细节。”要避免的另一个极端是:“营养不重要，我想吃什么就吃什么。”
和你的营养师一起工作，采取一种明智的饮食哲学，既不消耗你，又能让你享受生活——和好的食物。如果你发现自己每吃一口都吃过头了，你可能会因为你需要控制营养的方方面面。考虑和顾问谈谈，从另一个角度来看待这个问题。
兰福德说:“找到合适的平衡很重要，以让我们感觉良好的方式滋养我们的身体。”“如果你不能偶尔享用一下布朗尼蛋糕，那有什么意义?”
