提高退休后幸福感的3种方法
退休后可以在很多方面都很棒。这取决于你如何构建它，它对你的健康有好处。但如果你发现自己退休后更加孤立，没有社交网络，可能会产生相反的效果。
例如，社会关系不好与心脏病风险增加29%和中风风险增加32%有关2016年7月发表在期刊上的研究心。
压力过渡
这些发现对那些即将退休的人尤其重要，尤其是那些全身心投入职业生涯的人，他们的工作场所就是他们的整个世界，他们的同事就是他们的大部分伙伴。
难怪许多人觉得从工作生活到退休生活的过渡充满了压力。经常被Holmes-Rahe库存压力,该网站根据43种不同的生活事件对健康的潜在负面影响对其进行评估，将退休排在第10位。按这个标准衡量，它比性困难(第13位)、亲密朋友的去世(第17位)或抵押贷款丧失赎回权(第21位)带来的压力更大。
如果你还没有一个现成的工作后人际网络，那么你有充分的理由尽早开始建立一个。
事实上，一些研究表明，退休的第一年可能特别危险。例如，虽然退休人员总体上有稍大的风险心血管病《华尔街日报》2012年8月发表的一项研究显示，与仍在工作的同龄人相比，第一年的差异最为显著社会科学与医学。作者指出，当然，这种差异可能与退休的人有关，因为他们开始感觉到心脏病的早期症状。
尽你所能提升快乐
那么，退休者该做些什么呢?以下是三种可能性:
1.得到一份工作。即使是兼职工作也会提供人与人之间的接触，一个起床走出家门的理由，以及一些有益的身体活动。
2.加入一个群体，或者最好是几个。根据《社会杂志》发表的一篇文章，具有“多重社会身份”(即属于若干社会群体)的退休人员报告说，他们的健康状况更好，对生活更满意《华尔街日报》心理学领域2016年10月。
3.回馈。帮助别人，无论是通过正式的志愿者项目，还是仅仅成为一个支持你的朋友或邻居，对你也有好处。正如《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)研究指出的那样，“通常不是接受的行为，而是接受的行为。给这种支持对促进健康很重要。”
