成为心理健康倡导者的6种方法
通过迈克·瓦雅 病人的倡导者
心理健康社区需要你！无论你是否在过去挣扎并不重要，今天仍然在战斗，或者看着有人靠近你的斗争。我们在战斗中，这是我们与围绕心理健康的耻辱。虽然在这方面取得了一些进展，但我们还有很长的路要走。
我相信一些最好的心理健康倡导者是那些拥有一流经历的倡导者 - 已经摔跤的人萧条和焦虑经历了耻辱的耻辱，并学会了如何一天一天地恢复。如果你正处于挣扎之中，倡导工作可以给你一个机会把你的关注点向外转移。
这就是我的遭遇。当我处于人生低谷时，我向一位朋友寻求帮助，他邀请我在一次会议上谈论心理健康问题。这个机会激励我坚持每天坚持下去，让我走上了成为一名心理健康倡导者和公共演说家的道路。
韦氏词典将倡导定义为“支持一项事业或提议的行为或过程”。我认为提倡者是那些关心一项事业并积极帮助提高人们对它的认识的人。你可以通过多种方式成为倡导者。从这些开始。
1.开始分享你的故事
我们需要更多拥有一手经验的人谈到心理健康挑战。只需通过分享您的旅程，您可以帮助别人看到隧道尽头有灯，而不是迎面而来的火车。你生命中最黑暗的时刻可能只是挣扎的人需要听到他们能够通过的东西。它还可以帮助打破社会对心理健康有关的刻板印象。
如果你正处于挣扎之中，倡导工作可以给你一个机会把你的关注点向外转移。
2.教育自己的主题
通过学习精神健康知识，你会学到有价值的策略，你可以用这些策略来激励自己和他人。有很多倡导团体，你可以做志愿者。下列组织有地方、州和国家的分会:
美国基金会的自杀预防(AFSP)
全国精神疾病联盟（NAMI）
心理健康美国(尼古拉斯)
全国儿童心理健康家庭联合会（NFF-CMH）
抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA)
除了这些组织提供的教育和资源，他们还为你提供了一个机会，让你结识其他有各种心理健康旅程的人。参与各种活动和活动是一个很好的机会，让你有一种集体感，结交新朋友。
3.说到做到
筹款是与对心理健康有兴趣的其他人联系的绝佳机会。参加散步，跑步或其他活动，并将您的钱放在嘴巴的地方。
4.社区教育
您不必成为一个受人尊敬的精神科医生或神经科学家，以教育您的社区在心理健康问题上。[与当地组织、学校和企业合作，引进心理健康演讲者]或者你自己成为一名演说家。以教育人们和减少围绕精神健康的耻辱为己任。每个人，包括你，都会过得更好。
5.请愿改变法律
当不公正发生时抗议!愿意为那些不能为自己说话的人说话!与政府合作是了解你所在城市、州和国家有关精神健康的法律的绝佳机会。当你开始为你认为需要发生的改变请愿时，你对这些法律的深入知识将是至关重要的。
6.让心理健康成为谈话
最重要的是，不要停止谈论心理健康的重要性。对话是改变的开始。解决污名化问题，用事实来提供信息，不要害怕面对刻板印象。如果我们想让讨论正常化，帮助人们获得治疗，我们就需要改变对话。4 .同情地对待“憎恨者”。寻找有教育意义的时刻，帮助无知的人们打开他们的思想，更好地理解心理健康。将它们指向数据和资源。留言时要温柔。
这些想法是你倡导之旅的开始。我鼓励你坚持向人们展示刻板印象是不准确的。加入上述团体之一，开始传播对心理健康问题的认识。但在你的宣传工作中，不要忘记自我照顾。在把自己置于你还没有准备好面对的位置之前，确保你已经处在一个可以承担这类工作的地方。你的心理健康是第一位的!然后跳入并帮助原因！
