看电视导致肥胖
电视和肥胖之间的联系
美国人平均每天看电视的时间约为4小时，而且由于科技的进步，他们甚至再也不用离开沙发了。遥控器的出现让我们摆脱了从沙发到电视的漫长而艰难的行走，而电视频道曾经是手动更换的。
考虑到有线电视向我们介绍的频道数量之多，这也是件好事。我们现在可以舒适地坐在我们最喜欢的大号椅子上，点击遥控器，直到食物频道出现，尽情地吃薯片和甜甜圈。
为什么，这是完美的”除了一个事实，看电视燃烧的卡路里比几乎所有其他活动都要少……作为一个社会，我们正以惊人的速度变得肥胖。
看电视对体重增加的影响在一个普通家庭里，电视每天大约有7个小时是背景噪音。每天看电视超过3小时的人肥胖的几率是每天看电视不到1小时的人的两倍。
看电视时间的增加也会导致吃零食的增加。的美国健康行为杂志一个成年人每天看电视的时间和肥胖之间有联系。
关于看电视会影响儿童和体重增加的新闻令人担忧。儿童平均每天看电视3小时，观看4万个广告，从而在两岁大的时候就建立了品牌忠诚度。的周末每看一小时电视，肥胖风险就会增加7%在五岁时，每天在周末看电视超过两小时的孩子长大后更有可能变得肥胖。最令人不安的是14%的年轻人声称他们根本没有任何体育活动。
电视宣传肥胖广告的影响力很大。过度看电视的其中一种方式就是通过广告来促进肥胖。有大量的广告宣传食品和饮料，并不是特别健康的人。人们发现，这类广告的影响力如此之大，以至于公司在选举季受到监管。此外，它们也被规范可以在儿童节目中播放的广告。
人们看电视时会吃得更多。电视会让人分心，人们往往会在不知情的情况下过度沉迷。在一项对女大学生的研究中，人们发现这些学生在看电视的时候多吃一顿饭。
研究还发现，这些不良的饮食习惯不仅会影响看电视的时间人们往往会在看电视时间之后的用餐时间吃得更多。
解决这个问题改掉边看电视边吃东西的习惯的建议很简单。第一个是少看电视。建议每天看电视的时间超过一小时。每天快走30分钟也是建议的。建议把电视从卧室和厨房移走。
另外一个同样直接和简单的解决方案是不要边看电视边吃东西。这将有助于防止暴食，因为往往不注意我们吃了多少食物当被电视催眠的时候。
