关于维生素D和RA的事实

这学习展示协会在RA和D缺陷之间，不是因果关系。这意味着我们不知道低D是否直接促进自身免疫疾病，或者如果它只是功能障碍免疫系统的结果。但最终，它可能无关紧要。通过变得足够的D，“你喂养免疫系统需要限制攻击，”Hylland博士说。

它可能。“现在看起来你看起来风湿关节炎患者往往有较低的维生素D水平，”赫兰博士说。“所以我们认识到它可能发挥着重要作用。”Hylland博士预计他自己的RA患者的一半是D缺乏。维生素D水平可能影响RA的严重程度。在一个2018年的印度学习，具有最严重症状的RA患者D水平远低于缓解患者的平均水平或患有轻度症状的人。其他研究发现了类似的结果，提示医学研究人员推测是否应在RA治疗中考虑维生素D补充剂。

要求您的医生进行简单的血液测试，称为总血清25-羟基维生素D测试，通常被保险所涵盖的测试魏家元，M.D。，在纽约市的特殊手术医院的风湿病学家。尽管专家不同意关于什么构成健康的水平，NIH建议在20到50 ng / ml之间。（低于20的任何东西被认为是不充分的，低于12的不足之处不足。）“理想情况下，你应该在50左右，”博士说

这NIH为那些70岁及以下的人建议每天为维生素D的600例和800 IU。但缺乏的成年人可能会使每天增加2,000 IU（或者最多4,000 IU，如果你超过75岁）。袁博士建议她的Ra患者每天服用2,000天的维生素D3，最容易吸收的那种。Pro提示：如果您在钙补充剂上，请尝试在一起 - 他们协同效应骨骼健康。

你可以，但它可以努力通过饮食以来很少有食物包含它。蛋黄，蘑菇和加强的食物有一些D.但最好的来源是鲑鱼，鳟鱼，箭鱼，鲭鱼和金枪鱼等脂肪鱼。奖金：鱼类中发现的ω-3s具有抗炎性质，可能有助于控制RA的炎症。每周至少吃两次的鱼与RA患者的疾病活动较低，a学习关节炎护理与研究成立。

这个人很棘手。是的，阳光曝光可以提高您的D级别 - 只需15分钟即可为您提供2,000至4,000 IU的相当于。然而，由于皮肤癌的风险，医生可能会阻止这一点，这在一些生物药物的RA患者中常常发生。“使用口头补充剂更安全，更有效，”Hylland博士说。也就是说，无需害怕户外活动。只穿防晒霜！

不要指望奇迹。“你不会占用维生素D的2,000天，突然觉得自己的[插入痛苦的身体部位]更好，”赫兰博士说明。袁博士还鼓励耐心：“当你有严重（活跃）疾病时，养生维生素D水平可能很难升级。但是当疾病安静下来时，它更容易。”

是的。过量的维生素D随着时间的推移可以补充有毒的，导致心律异常，肾结石，肌肉弱点和混乱。根据Mayo诊所的说法，这仍然是罕见的，并且仅在极高剂量的补充-60,000 IU的情况下发生了几个月。您的医生可以帮助您找到正确的剂量。（可能比那个低！）

很高兴你问道。是的，一些类风湿性关节炎的药物会影响你的身体如何吸收D，特别是羟氯喹（plaquenil）和皮质类固醇。如果你是其中一个药物，请在服用维生素D补充之前与您的医生交谈。