当你思考你可能会想到它对骨骼的好处，而不是对乳房的好处。然而，虽然维生素确实是至关重要的对骨骼健康的影响，近年来，研究人员一直在调查维生素D水平和乳腺癌．具体来说，一些研究表明，乳腺癌患者体内较高水平的维生素D与较好的预后有关，而另一些研究表明，许多被诊断患有乳腺癌的人体内维生素D水平较低。一些研究甚至表明，维生素D可能具有抗癌能力。
但在你囤积补品之前，要知道其他数据没有那么有说服力。结论是:在研究人员完全了解维生素D和乳腺癌之间的联系之前，还需要做更多的工作。但目前，维生素仍然是肿瘤学家最关心的问题，因为有足够的迹象表明这两者确实有联系。
这里有更多关于研究和在乳腺癌领域工作的专家不得不说的话。
维生素D3和乳腺癌之间的联系
简而言之，关于乳腺癌和维生素D之间联系的研究是相互矛盾的停保她是一名乳腺医学肿瘤学家，也是纽约市纪念斯隆·凯特琳(Memorial Sloan Kettering)综合乳腺肿瘤项目的主任。虽然一些研究确实表明有好处，但其他研究却没有，而且科学家很难分析出因果关系。
例如，获取维生素D的最好方法之一就是晒太阳(当你的皮肤暴露在UVB射线下时，它会产生维生素)。因此，很难判断降低乳腺癌风险的好处是来自维生素D还是来自同样提高D水平的健康活动，如户外运动塔拉Balija她是一名经过委员会认证的普通外科医生，接受过乳腺外科肿瘤学奖学金培训，也是纽约市西奈山伊坎医学院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai)的外科助理教授。以下是我们所知道的。
维生素D缺乏和乳腺癌
在那些被诊断患有乳腺癌的患者中，维生素D水平低是很常见的乳腺癌(aucl)．作者写道，维生素有助于调节基因的表达，这些基因负责防止乳房细胞生长过快，还可能在自噬中发挥作用，自噬是身体分解和回收受损细胞的过程。
维生素D和乳腺癌生存率
一些研究表明，维生素D与乳腺癌生存率有正相关。一个研究，例如，发表在JAMA肿瘤,发现较高的维生素D水平与较低的乳腺癌发病率和死亡率之间存在关联。不过，最终还需要更多的研究。
如何预防乳腺癌?
鲍医生说，维生素D似乎确实有助于降低患乳腺癌的风险。两者都证明了这一点动物而且体外研究(想想:在培养皿中)。
但在人类中，存在的数据主要是通过观察性研究，即观察和衡量结果，而不试图改变结果。这些都不是决定性的，因为我们知道的许多降低癌症风险的行为，如锻炼、健康饮食和不吸烟，也与较高的维生素D水平有关。
维生素D如何在乳腺癌中发挥作用
维生素D的影响有很多方面乳腺癌风险．以下一些机制已在体外或动物体内被直接观察和研究;还有一些是在人体研究中观察到的联系。维生素D可能:
帮助癌细胞死亡．鲍博士解释说，在医学术语中，这被称为细胞凋亡，即细胞死亡。
降低乳房密度。鲍医生说，乳房密度越大，患乳腺癌的风险就越大。维生素D可能有助于抑制细胞生长，导致组织密度降低。
有助于抑制炎症．炎症已被证明在癌症发展中发挥作用。
抑制癌细胞生长．鲍博士指出，维生素D可能会“减少细胞增殖，促进细胞分化”。这意味着维生素似乎可以减缓癌细胞制造新癌细胞(增殖)的速度，并帮助乳腺细胞成熟(分化，癌细胞无法完成的过程)。
维生素D补充剂与乳腺癌风险
维生素D补充剂是否能降低患乳腺癌的风险仍有争议。一项具有里程碑意义的大规模研究被称为妇女健康倡议该研究随机分配了3.5万多名绝经后妇女每日服用钙和维生素D3补充剂没有可以降低乳腺癌的风险
然而,一个后续研究该研究对参与者进行了20年的跟踪调查，发现在那些服用钙和维生素D补充剂的人中是原位导管癌(母乳导管内的异常细胞)的风险降低，这被认为是乳腺癌的最早形式。
Bajila博士解释说:“这表明，在饮食中补充维生素D和钙可以降低患早期乳腺癌的风险，特别是非侵袭性乳腺癌。”
那么，你应该补充吗?
维生素D对从骨骼健康到抑郁症的一切都很重要，而不仅仅是癌症风险。此外，许多美国人(据统计，这一比例高达42%)可能有缺陷。
Balija博士说:“我们很多人都缺乏维生素D，因为很多人不服用复合维生素，体重超重，(在户外)不运动。”“如果我们不给身体所需的东西，我们的身体就不能最佳地运作。我们无法以最佳方式对抗感染或疾病，也无法以最佳方式对抗癌症。”
鲍医生指出，检查维生素D水平(可以通过简单的血液测试来完成)是她提供的癌症治疗的常规部分;她建议如果你认为自己的D水平很低，就去测试一下。如果你生活在北方的气候或注意到疲劳、骨痛或肌肉无力等症状，你可能缺乏营养。
如果你决定补充，情况是这样的:对于19岁到70岁的人来说推荐膳食摄入量维生素D的摄入量是600国际单位(IU)如果你年龄超过70岁，则需要800国际单位。但通常情况下，更高的水平是可以的(有时是推荐的)，甚至远远高于这个水平。美国国立卫生研究院指出，对于成年人来说，维生素的可容忍的最高摄入量是4000国际单位(在你可能看到负面健康影响之前，基本上你可以服用)。
无论你是否服用维生素D补充剂，最好将维生素D视为健康拼图的一部分。Balija博士说:“每个人都想要神奇的药丸或快速解决方案，而真正能优化你的免疫系统并帮助它对抗癌症的是健康的生活方式。”
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