又一个休假的好理由
打开不在办公室的邮件回复，离开——你的心会感谢你的。
通过劳拉DeSanto
健康的作家
阳光、沙滩和大海……有什么理由不喜欢逃跑呢?但现在有了另一个(有科学依据的!)理由，你可以向老板提交休假申请，并最终预订假期。
《柳叶刀》杂志上发表的一项新研究表明，休个假可能对你的心脏健康有好处心理学和健康。事实上，研究人员发现，在过去一年中休假时间最多的人，与休假时间较少的人相比，患一种叫做代谢综合征的心血管疾病的风险更低。
"代谢综合症是心血管疾病的一系列危险因素"其中包括心脏病和中风,解释了研究作者Bryce Hruska博士是锡拉丘兹大学的公共卫生助理教授，该研究就是在锡拉丘兹大学进行的。“如果你有更多的这类疾病，你患心血管疾病的风险就更高。”
虽然人们一直认为从工作中抽出时间对你的心理健康有好处这项研究首次揭示了假期对心脏的好处。赫鲁斯卡博士说:“事实上，我们发现一个人度假越多，患心血管疾病的风险就越低。”更好吗?“因为代谢症状是可以改变的，这意味着它们可以改变或被消除。”
代谢综合征:你应该知道的
想知道你是否有代谢综合症或心脏病的危险因素吗?这里有五个关键的事情美国国立卫生研究院说会增加你的风险:
腰围大的。有时这被称为“苹果形”身体。如果你的腹部有多余的脂肪，它会增加你患心脏病的风险。
高血压。如果你的血压升高，这对你的心脏是危险的，会导致动脉损伤和斑块堆积。
高甘油三酯水平。如果你有高甘油三酯，这是你血液中的一种脂肪，那么你更有可能患心脏病。
低水平的高密度脂蛋白胆固醇。HDL胆固醇有时被称为“好”胆固醇，因为它有助于清除动脉积聚。如果你体内没有足够的高密度脂蛋白，你患心脏病的风险就会更高。
高空腹血糖。如果你有高血糖——空腹血糖水平为100毫克/分升或更高——或者你服用药物来治疗高血糖，这是代谢综合征的一个危险因素。这是因为高血糖会增加你患糖尿病的可能性，而糖尿病也会增加你患心脏病的几率。
如果你有上述三种或三种以上的危险因素，你就可以被诊断为代谢综合征。
该研究的作者表示，他们仍在研究度假究竟是如何影响这些特定的风险因素的，但你没有理由等着弄清楚。如果你有空闲的假期，你应该好好利用。
赫鲁斯卡博士说:“其中一个重要的结论是，近80%的全职员工都有假期，但只有不到一半的人会利用所有的假期。”“我们的研究表明，如果人们更多地利用已有的这种好处，就会转化为实实在在的健康益处。”
所以你的前瞻需要度假让你成为最健康的自己!无论你是乘飞机还是呆在当地，远离工作职责的时间对你的身体有好处。祝您一路顺风!
