紫外线:我应该知道什么?
什么是UVA和UVB?
太阳实际上会产生三种紫外线:长波紫外线、UVB和短波紫外线。UVC波长最短，在到达地球之前就被臭氧层吸收。UVA和UVB射线都能到达地球，都能造成皮肤损伤和皮肤癌。
这些怎么会有害呢UVA-**大部分太阳辐射到达地球是以长波紫外线的形式。这些射线比UVB射线强度小，但更普遍。UVA射线是造成皮肤晒黑的原因，它会渗透到皮肤深处，这也会导致皮肤老化和皱纹。这些射线会损害皮肤的基底层，并导致皮肤癌。UVA射线可以穿透玻璃，这就是为什么当你在室内靠近窗户或在汽车里时，你仍然处于危险之中。
UVB-UVA会让你的皮肤晒黑，而UVB则会导致晒伤。这些射线不会深入皮肤，但也会导致皮肤癌。UVB射线在上午10点到下午4点之间最强。它们会被水、雪和冰等反射表面反弹，因此会从不同的方向对皮肤造成伤害。这些光线不能穿透玻璃。
防晒霜是如何对抗这些光线的呢?
有两种类型防晒霜:化学和物理。化学防晒霜会在皮肤表面形成一层薄薄的保护膜。这种薄膜能在紫外线穿透皮肤之前吸收它。物理防晒霜含有不溶性颗粒，能将紫外线反射出皮肤。现在出售的大多数防晒霜都含有化学和物理特性的结合，可以为你提供这两种保护。
防晒系数怎么了?防晒系数代表防晒系数。SPF值表示的是涂抹防晒霜时，你的皮肤在UVB辐射下晒红所需的时间，而不涂抹防晒霜时，你的皮肤需要多长时间。例如，如果你使用了spf30的防晒霜，皮肤变红的时间会比不涂防晒霜的时间长30倍。
涂防晒霜会阻止我每天通过太阳获得维生素D吗?
维生素D是我们身体适当吸收钙所必需的营养物质。当暴露在太阳的UVB射线下时，我们的身体会产生维生素D。关于持续使用防晒霜来抵御UVB射线是否会阻止身体产生所需的维生素D，一直存在一些争议。
因为产生维生素D并不需要太多的阳光，一些医生建议不涂防晒霜就在太阳下晒10到15分钟;然而，许多人认为这是不必要的。根据哈佛大学卫生防晒霜可能不会完全阻挡UVB射线，因为大多数人涂的防晒霜量不够，或者涂得不规律。
一个在伦敦国王学院完成学业对比涂了防晒霜和不涂防晒霜的人体内的维生素D水平，发现没有显著差异。这表明即使涂抹了防晒霜，我们的身体也会产生维生素D。
