理解恐慌障碍中的回避
这站我们喜欢避免让我们感到非常不舒服的情况的原因，但在这种情况下恐慌症逃避的性质和程度可能是如此极端，以至于影响一个人的整个个人生活，他们的关系，自由时间和就业。
焦虑和回避是一对伴侣，回避的确切性质是由引起焦虑的环境所决定的。如果我们相信过度运动会导致心脏病，我们可能会避免锻炼。一个恐高症坠落时，人们很可能会避开高处、桥梁或楼梯。同样，害怕窒息的人可能会避开小房间、电梯或隧道。所有这些例子都有一个共同的主线，那就是确保安全。最常避免的情况包括:
飞机
隧道
水上(船舶及小艇)
剧院
公共交通(巴士、火车)
高的地方
商店
排队
穿过桥
有些人只要觉得有捷径可逃，或者有可靠的人与他们在一起给予支持，他们就能忍受威胁。然而，总的来说，回避的最大原因是对a恐慌事件(攻击)极有可能。然而，就像大多数与焦虑相关的疾病一样，恐慌症患者也有好有坏。这种变化的原因并不明显。它可能看起来不理性，被认为是更不稳定的迹象，甚至可能是真实的。昨天那个人坚持要我陪他们去商店，今天却好像自己能去，这是怎么回事?然而，实际上，人类的许多行为都属于非理性行为——比如害怕无害的蜘蛛，拒绝从梯子下走过。
克服回避并不总是容易的。在特定的情况下，一次或多次的恐慌发作会迅速增加恐惧、焦虑，并加强对未来问题的预测。重拾信心往往是一个缓慢的过程，即使反复前往有威胁的地方证明恐慌预测是不准确的。逃避被描述为一种自我破坏的形式，但通过正确的治疗和支持，它是可以克服的。归根结底，这取决于你是想控制焦虑，还是让焦虑控制你。
