在他们不懂的时候还想谈论抑郁症
经过约翰民间威廉姆斯 患者专家在最后发布，我描述了谈论抑郁症对我的妻子和亲密朋友来说，这让我贯穿了他们。但是故事还有另一面，因为我相信你从自己的经历中了解。你经常面对你家人的成员或你的一些朋友 - 你最想和你最想要的人 - 谁不理解，甚至不会尝试。
比那更糟糕，他们可能会让你知道他们不相信你的抑郁是真实的。他们已经下定了他们的思想，你要么是为了同情或太弱而“将自己拉到一起”。
许多人与父母，兄弟姐妹或其他亲戚住在一起，而不仅仅是当他们年轻而往往是成年人的时候。这些可能是他们寻求支持的第一个人，因为他们在一天中与他们在一起。无法错过行为的大变化。但他们了解到他们不能总是指望他们。博客和论坛中有很多故事，关于家庭内的难以置信，漠不关心，蔑视或彻头彻尾的敌意。
有些亲戚拒绝相信任何事情可能会严重错误，特别是在他们的孩子仍然住在家里。“这只是一个成长的阶段。你会克服它。”或者如果你年纪大了，他们可能会说这是对这个或那个糟糕事件的自然反应 - “克服它需要时间。只是挂在那里。”
或者他们无法想象精神疾病的存在。相反，他们认为这是性格上的弱点——即使他们自己也有同样的问题。我没病，你也不可能生病。
所以你会怎么做？我没有任何魔法答案，也没有别人写关于抑郁症的似乎有一个。虽然“专家”提供了有关这个问题的大量建议，但最终它会归结为你，你希望的人感受到支持。
我很幸运地从我的妻子和其他几个我需要的人那里得到了支持。但还有很多亲戚、朋友和同事不理解。
当我考虑谈论任何人的抑郁时，我的脑海都有很多事情。通常，我完全了解我可能会得到的反应，但即使很清楚，我也想接触他们，我会面临拒绝。也许，别无选择。没有别的，我必须尝试。特别是与父母 - 我知道他们应该关心并支持，但现实是什么？或雇主 - 他们知道我生病，或者他们认为当工作表现脱落时，我认为我无能。我可能与他们无处可行，但我必须尝试。
我可以做的最好的事情是调整我的期望，具体取决于我已经了解的人。如果我不知道他们对抑郁症的看法，我会在向他们推出自己的问题之前试图找出答案。
回顾这些事情似乎是显而易见的，但每当我陷入抑郁时，我需要强迫自己集中注意力。一个简单的列表总是有帮助的。
你也看这些东西吗?
你过去的关系
在这种关系中，你永远不会面对一张白纸。是否有随着时间的推移而积累起来的紧张和问题?现在是时候把谈论你的抑郁加进去了吗?考虑到过去，你能从现在的关系中期待什么?
这个人就像是什么
我永远无法和父母深入谈论抑郁症，因为我知道他们不会有什么帮助。这些并不是对他们行为的假设，而是基于我年轻时与他们一起生活的多年经验，以及随着年龄的增长对他们的了解。他们以不同的方式，完全以自我为中心，除了自己的情感问题，从来没有对其他的情感问题做出过积极的反应。成年后我试过几次。他们没有敌意，只是耸耸肩。我无法改变他们的身份。
你的期望
你谈论你的抑郁症是为了什么?你是否期望、希望或需要他们来处理问题，因为你知道你自己无法处理它?你是否依赖他们的经济支持来获得帮助?你只是需要一些人类的同情和支持吗?如果你不太可能得到它，你至少可以降低你的期望，如果他们不太可能支持你。伤痛仍在，但或许这能减轻打击。
次
分类是当患者的数量压倒可用的帮助时，在急诊室中建立治疗优先级的方法。你将每个人分成群体 - 那些无法生存的人，那些治疗可以等待的人，如果他们立即引起注意，那些能够生存的人。你可以通过把你希望与其中一个类别交谈的人来尝试类似的东西。
那些你从经验中认识的人，他们永远不会倾听或认真对待抑郁症。它们不会改变。如果你无论如何都要和他们说话，你知道会发生什么。(你必须小心，不要依赖你的假设——因为它们可能对一切都是负面的。在得出结论之前，回顾一下之前你试图与他们讨论敏感问题的尝试。)
朋友和家人一开始支持我，但后来不再同情我。当抑郁持续数年，他们看不到持久的改善时，这种情况就会发生。也许他们觉得你的病对他们和他们自己的人际关系有破坏性的影响。抑郁症可以传染并传播给家人和朋友。他们不想再和你一起生活了。现在再去找他们也没用了。
那些你认识的天生富有同情心的人。也许，你们已经在这样或那样的危机中互相帮助过了。你很确定你可以依靠他们。你一定会尝试。
介于两者之间的人。你不确定他们会有什么反应，你必须决定你是否愿意冒被拒绝的风险。很多人选择在安全的一边，并认为他们不会得到帮助。
为了避免低估某人，您可以尝试探测一些拒绝的假设是合理的。您可以尝试回答这些问题（我的另一个列表）：
当精神疾病问题出现时，它们通常如何反应？
他们是否处理了一个遭受抑郁症或其他情绪或人格障碍的家庭成员？
他们对别人有多少同情心?
他们通常会开放谈论自己的感受，还是他们避免进入他们？
然而，当所有这些都失败了，你仍然不得不生活在那些不懂也不愿做出任何努力去改变他们想法的人的偏见和蔑视中。试图教育他们是没有用的，因为他们拒绝接受任何与他们认定的事实相矛盾的证据。
此时，我必须学习的最重要的事情是不接受他们的判断。我最糟糕的敌人正在侮辱自己，因为弱，不足，不足以阻止感觉不好。换句话说，我必须停止相信自己的抑郁症是告诉我的。
如果我能做到这一点，那么我可以听所有不信任者，知道他们的反应是他们的问题，而不是我的问题。
这是我可以提供的所有“建议”。你对这个问题的经历是什么？Naysayers如何影响你的生活？
