过渡焦虑
我们都熟悉这是因为我们无法避免它们。简单地说，成长就是一系列重要的转变，我们从童年，到青少年，再到成年。当然，它还不止于此。搬到一个新地方、换工作、结婚或离婚、为人父母和升职都是能让人心跳加速的重大转变。改变可以是积极的，但我们不要忘记，对一些人来说，改变代表着恐惧，它带来了相当大的代价。
高度敏感的人
你是一个高度敏感的人吗?如果你不确定这意味着什么，你不是一个人。高敏感人群(HSP)的概念并不新鲜，但并不广为人知。也许你因为神经过敏或脸皮薄而被解雇，这对你没有帮助。但请欣慰的是，可能还有很多人和你一样。伊莱恩·n·阿伦博士是这一领域的先驱。艾伦博士声称，大约20%的人出生时就患有HSP。你也许能找到她HSP自测和网站资源有用。
对于高敏感的人来说，前面提到的一些转变代表着巨大的心理挑战。那些认为自己是HSP的人似乎有一些共同的特点，他们在嘈杂的环境中挣扎，在压力下变得不知所措并退缩，并且非常讨厌别人经历痛苦或不适的情况(新闻事件或电影)。他们的高度敏感也意味着他们能很快感觉到别人的不适，并因此而深受感动。HSP并不是一种疾病，但它是对这样一个事实的认识:有些人似乎比其他人更深入、更情绪化地处理感官信息。这意味着它们可能会受到过度刺激，而且对气味、声音和光线非常敏感。
转换障碍
世界上最自然的事情之一是在焦虑和压力时向他人寻求支持。这是一种卸下负担的好方法，从另一个人的角度看问题，这通常有助于正确看待问题。高敏感的人可能会从向朋友和爱人求助中得到极大的安慰。不管我们是不是HSP，我们都可以做一些事情来帮助自己。例如:
尽量保持灵活。计划和预测一个变化应该如何进行并不总是可能的，你越严格，当事情不符合你的希望或计划时，压力就越大。
有一种模式需要改变，它经常影响我们。在一个重大转变的早期阶段，它要么让我们感到不知所措，要么让我们感到轻微的欣快。接受一个已经发生的转变，并且没有回头路的事实会引起复杂的情绪。现在重要的是试着放手。
新的地方，新的情况和新的人可能令人兴奋或具有挑战性。保持开放的心态，调整自己的节奏。
接受并拥抱你的情绪。过渡是一个过程，甚至积极的改变会引发焦虑．过渡有一个开始，但也有一个结束。在这期间，你可以感到焦虑、愤怒、困惑、快乐和好奇。
提醒自己的长处和过去的成功。我们都有这些缺点，在困难的时候提醒自己这些缺点很好。
前进
有很多不同类型的过渡，根本不可能涵盖所有内容。搬到新房子和为人父母是完全不同的，但这两种转变都可能导致压力和焦虑。不管你是否对改变高度敏感，积极思考有很多值得说的。消极的想法和遗憾只会导致担心而怨恨，如果以积极的方式看待转变，就会为我们打开新的体验、新的联系、新的常规和机会。
