你的防晒问题，回答
皮肤科医生想要你了解为您选择正确的SPF。
今年夏天看起来将与去年不同，主要是好的方面。我们准备好花一点额外的时间在户外，与朋友和家人一起，沉浸在真正的乐趣中(记得吗?)我们如何安全地做呢?从这里开始，你就可以了解一个健康、快乐的夏天。
有这么多的防晒霜可供选择，找到一个你知道你可以信任的理想配方是令人生畏的。事实上，我们很难知道“理想”到底是什么意思。说到防晒(最终是皮肤癌)，什么才是真正重要的呢?什么水平的防晒指数就足够了?化学势垒和物理势垒的区别是什么?Dendy Engelman，医学博士，认证的美容皮肤科医生，Moh的外科医生，纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的临床助理教授为你解答了关于选择最好的防晒霜以及如何使用它来获得最大好处的所有重大问题。
HealthCentral：化学和物理防晒有什么区别？
Engelman博士：物理防晒剂（也称为矿物防晒剂，因为其活性成分是氧化锌和二氧化钛等矿物质）通过坐在皮肤表面和偏转有害的紫外线（紫外线）射线上作为皮肤的屏蔽。如果您需要快速涂抹防晒霜，则物理防晒是一个很好的选择，因为它开始立即保护您。它也是儿童和孕妇与化学防晒剂的更安全的选择，它被吸收到血液中[根据最近发表的研究贾马对敏感皮肤或酒糟鼻等皮肤问题的刺激较小。然而，由于物理防晒霜就在皮肤表面，你需要更频繁地重新涂抹，尤其是在长时间暴露在阳光下或参加可能会导致防晒霜损耗的活动时，比如游泳或出汗。
化学防晒剂含有UVB和UVA吸收的化学品，其通过化学反应将UV射线转化为热量，然后释放热量。在走出太阳之前，你需要至少半小时涂抹化学防晒霜，因为它需要一些时间来吸收和开始保护你。但是，如果您计划在阳光下长时间在阳光下，优选的是，因为您需要更频繁地重新申请。
只要你涂抹了足够的防晒霜(一小杯防晒霜就够你的身体了;给你的脸五分硬币大小皮肤癌基金会称]并根据需要重新施加，两者都将提供足够的保护免受长期和短期皮肤损伤。我实际上建议患者使用化学和物理防晒剂（首先应用化学品，然后涂上一层物理防晒）以进行额外保护。
HC:纯天然成分的防晒霜是如何达到其他产品的标准的?
Engelman博士：虽然“天然”可能是一个误导性的术语——因为它可能指的是刺激皮肤的成分，即使它们可能在自然界中存在——一些天然防晒霜是惊人的。我们真正想说的是以矿物质为基础的物理阻断剂，比如我提到的氧化锌和二氧化钛，我们知道它们是有效的。此外，人们发现纯天然配方对珊瑚礁更有利[国家公园管理局称]。我喜欢蓝色蜥蜴澳大利亚敏感矿物防晒霜SPF 50+因为它适用于所有皮肤类型，包括敏感皮肤和那些有湿疹和酒糟鼻等皮肤状况的人。
HC:在选择配方的时候，有没有什么特别需要注意或避免的?
Engelman博士：我建议寻找阳光公式，这些公式是非梳理和无香的。与维生素C和Idebenone等抗氧化剂的配方非常适合从UV射线和其他环境侵略者的自由基损伤[可能导致老化]．我爱Elizabeth Arden Prevage City Smart SPF 50，一个有色的物理防晒霜。
我最喜欢的护肤秘密之一是在穿上防晒霜之前应用维生素C血清，以帮助预防痤疮突破，进一步打击自由基损伤幸福的亮丝血清除了用维生素C提供抗氧化益处之外，它还含有一种很好的选择，因为它含有三肽，以提高皮肤的弹性，以及维生素C的抗氧化剂。Melach 33 's Rimmon酏剂面部油是否填充富含抗氧化剂的滋养油。
你真正需要的防晒指数是多少?
Engelman博士：虽然美国皮肤病学会推荐防晒系数为30或以上的防晒霜，但我总是建议患者使用防晒系数为50或以上的防晒霜。包括发表在美国皮肤病学会杂志的研究表明，高SPF值比低SPF值提供更多的保护。即使是少量的日晒也会累积起来，所以使用高防晒系数的防晒霜可以防止严重的紫外线伤害。
HC:你是用喷雾还是用面霜配方有关系吗?
Engelman博士：如果您正在使用喷雾防晒霜，您需要申请更多的产品，而不是您认为完全覆盖范围。难道识别出大部分公式实际达到你的皮肤，如果有任何你错过的地方。这就是为什么我一般建议使用奶油配方，以确保您充分保护所有暴露的皮肤。您可以使用喷雾防晒霜重新涂抹，但您仍然应该擦它。
HC：矿物质可以出现在黑暗的皮肤上 - 你对挑选防晒霜的建议是什么？
Engelman博士：市场上有许多伟大的防晒霜，适合那些肤色较深的色调。化学防晒霜不会留下任何人的残留物。当谈到在暗皮肤上工作的矿物类配方时，它可能有点审判和错误，但现在有很多伟大的效果;真的可以找到它们！Glo Skin Beauty 's Moisturizing tintspf30 +提供无油防晒和水合，以及美丽的色彩。Supergoop矿物薄纱防晒系数30纯粹，适用于所有皮肤类型，提供广谱和蓝光保护。
HC：你真的要每两一时间重新申请吗？
Engelman博士：没有人想听这个，但是的，重新申请是非常重要的。以下是我给我的病人的建议，以最小的努力获得最大的保护:我建议在出门前大约半小时使用化学防晒霜。在你等待它激活的时候，使用物理防晒霜作为盾牌，提供另一层保护。当你需要重新涂抹防晒霜时(大约在第一次涂抹两小时后，或者如果你参加游泳等活动会导致防晒霜磨损，那么每隔一小时)，使用防晒霜霜或喷雾配方的物理防晒霜。一定要戳到你的痛处!
血液中的化学防晒剂:贾马．(2020年)“FDA试验发现血液中含有防晒霜成分，但风险尚不确定。”https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2764236.
维生素C和SPF一起工作：印度北京医学在线．（2013.）“皮肤科维生素C.”
推荐SPF：美国皮肤科学院协会。（N.D.）“Sunscreen常见问题解答”。
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patiants/sunscreen-faqs.
更高的SPF数字提供更多保护：美国皮肤病学会杂志．“一项随机、双盲、分脸、自然阳光暴露的临床试验结果表明，SPF 100+的防晒霜在实际使用中比SPF 50+的防晒效果更好。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29291958/
