修改和管理你的关节炎日志练习的5个技巧
经过朱莉Cerrone cron 病人倡导者
最近,我的朋友Alyssa开始了新的创业套牌。这个爱情项目的前提是为生活带来期刊提示和甲骨文卡。杂志每天挑选一张卡，为您提供探索的日记。
当艾丽莎宣布杂志甲板时，我非常兴奋。就我个人而言，我认为写日记是一种很好的疗伤方法。我自己的治疗之旅是根植于日志，然而这种活动对一些人来说并不总是容易。当慢性疼痛和关节炎使我们无法动笔时，我们如何才能获得治疗效果呢?
我会带你去我的旅程来说明我能够在我的生活中保留日记。
2012年，我开始阅读这本书心灵过度药在这本书中，她有将近100个问题要解决。(您可以在这里下载很多问题在她的治疗套件中。）这些问题有助于我确定我生命中的地区，我需要过去，并放手，我需要更多地拥抱。直到通过我的日志工作，我能够容易地确定我需要在生活中所需的转变。
这自我保健聚光灯播客如有杂志，让我追求，我们聊了关于自我保健和日记。没有关于杂志的能力不是Alyssa完全想到之前的东西。诚实，直到我无法做到这一点，这不是我想到的。
在过去的一年半里，我的手开始给我带来越来越多的问题。以前，我可以整天流意识，写日记。现在，写了一页之后，我的手就紧张起来，开始感到很痛。
我在关节炎领域有一些朋友也经历过同样的问题。最近，我觉得这是一个不断出现的话题。
那么，如果我们不能写作，是否就意味着我们不能记录和反思我们的想法?绝对不是。
起初，我错过了肤浅的日记。我错过了治疗福利或写出我的思想和识别我没有有意识地意识到的思想。直到我无法写下，我意识到日记是如何对我的待遇计划。无法写作正在影响我的健康。
我们每个人都有自己的解决方案，所以我敦促你尝试不同的修改。以下五个提示帮助了我。也许他们可以帮助您在某种方式，形状或形式继续期刊！
我的许多关节炎朋友——银屑病关节炎、类风湿性关节炎、狼疮、骨关节炎、强直性脊柱炎——仍然可以通过做一些修改来获得写日记的好处。
1)戴紧压手套
在写作或使用电脑时戴上按压手套，极大地缓解了我患银屑病关节炎时的疼痛和僵硬。不戴手套，几句话之后，我的手就感到疲惫，开始紧张起来。戴上手套，我可以适度地写作。我的手套在我使用电脑时也非常有益。
这是一个压缩手套类型的示例我穿。压缩手套已经有助于减少关节炎的疼痛和僵硬。您甚至可以在线找到关节炎基础认证的压缩手套。我肯定会敦促你订购一对并试试吧！
2）关节炎批准笔
我一直很喜欢钢笔。当我旅行时，我总是从目的地取笔。在我开始有手的问题之前，我从来没有意识到所有的笔并不是一样的。笔的某些特性可以缓解关节炎的疼痛，帮助你轻松书写。
使用凝胶笔。使用一支笔，让墨水毫不费力地在纸上滑动，将有助于减少你的手的压力。
另外，尝试找到一支大桶，像这个例子一样。这将有助于你的握把并让你的手放松一下。如果您有一个仍然想要使用的最喜欢的笔，购买抓住附加在笔筒上。这将增加笔的大小，帮助使用方便。
把它打出来
几年后，我的朋友告诉我，他要求他的工作为他提供iPad和键盘在工作中记笔记。他根本无法使用笔和纸张。然后我没有完全理解它，但我现在完全得到它。
对我来说，打字比写作更容易。由于这一事实，将我的思想打入了日记迅速，或通过我自己的想法，帮助我。我的许多关节博学博客朋友们为治疗原因开始了他们的博客。它是如此的宣泄，写出并处理你的情绪。他们发现的类型比物理写入更容易。
不确定如何开始？打开一个单词文档并开始键入。甚至有您可以使用并设置为私人的在线博客或期刊。试用有效的那Penzu.， 或者在线杂志。
4）说出来
Siri真的是我最好的朋友之一。她听写我所有的笔记、博客文章、电子邮件和短信。我每天都在利用她，而且我相信我们都应该利用她。
感觉某些情绪或试图通过一个提示?用短信回复。
您的计算机上有可以使用的程序。在一个过去关于手疼痛和僵硬的文章，我建议购买Nuance的Dragon软件。这是一个我每天都用的软件包，可以帮我缓解手上的压力。
5)思考问题
有一个你想要探索的提示?或者也许你经历了一个你想深入了解的情况。虽然和写日记不完全一样，但对提示或主题进行沉思确实是一种很棒的体验。
坐在一个舒适的空间里，让自己思考你的想法。你会写什么？你会通过什么工作？起初可能看起来有点深奥，但在一段时间之后，你真的可以像你写下所有想法一样流动意识。
根据你的手，如果你能够写一点，你可以在通过你的想法工作后击败你未发现的亮点。这对你来说是一个双赢，身体和精神！
我会完全诚实地说，我认为我不认为100％占把笔纸上的东西。允许您的思想完全从您的手到页面流动，可以释放，开放和改变生命。但是，我们不应该让物理障碍阻止我们退回，从而获得福利日记。
尝试这五个提示中的一个，看看他们是否为您工作。如果他们没有，试试另一个！这一切都不是您可以修改日记的完整方式的完整列表。所以，探索并被开放。
无论你做什么，不要跑和隐藏你的情绪和思想。拥抱他们的开放和好奇心。允许自己探索自己的内网，帮助您解锁您从未梦寐以求的治疗。
