与ADHD患者建立成人关系的成功秘诀
通过艾琳•贝利 健康的作家虽然处理与ADHD患者的成人关系可能是一个挑战，但通过正确的沟通和团队合作，这些关系可以是成功的、令人满意的和有趣的。
与你的医生密切合作，制定一个治疗计划。这应该包括确保你有一个准确的诊断。通常，患有注意力缺陷多动症的患者会同时出现一些病症，这些病症会影响你的治疗和人际关系。有效的治疗计划取决于正确的诊断。
想想积极的附加特征，比如自发性，创造力，解决问题的能力，和高能量水平。这些特点可能有助于吸引和你在一起的人。记住这些。这将帮助你回忆起当初你们为什么会被对方吸引。当你回想起你们各自给这段关系带来的积极特征时，其他问题可能看起来没有那么糟糕。
和你的配偶谈谈多动症。如果你有ADD，让他们知道你在哪些方面遇到了困难，以及他们可能如何提供帮助。如果你的配偶患有ADD，让他们知道你觉得最难处理的方面。让他们知道你喜欢他们的附加特征和你需要帮助应对的事情。
确定哪些行为是你最想改变的。如果你有ADD(注意力缺陷多动障碍)，向你的伴侣寻求帮助或支持，以改变一个似乎会干扰你们关系的行为。如果你的配偶患有注意力缺陷多动症，谈谈哪一种行为引起的冲突最大，然后共同努力找到解决方案。
保持开放的沟通。无论你如何与对方沟通，只要沟通是诚实和真诚的。有一些夫妇发现在电话里交谈更容易沟通。其他人可能会发现交流是最好的孩子已经上床睡觉，关掉电视，你可以给对方你的一心一意的关注。其他情侣可能会发现写便条或一起出去更容易沟通。无论哪种方式适合你，至少每周找个时间和对方联系一下。
充分利用你的厨房日历并且每天检查它，以确保你没有忘记一些对你的伴侣很重要的东西。
使用黑板或白板写下交流内容在那些日子里，你们似乎只是擦肩而过。有些日子里充满了太多的活动，很难有片刻或两分钟的联系。给自己或你的配偶写个便条，说明什么时候需要完成什么。
看看你的家务杂务，确定它们是否根据每个人的长处进行了划分。例如，如果一方比较有条理，那么他们的家务就应该反映出这一点。如果另一半很难坐着不动，他们的家务应该是那些需要更多活动的。利用你自己的优势来分配家务会增加你坚持并完成它们的机会。如果你知道它们是根据你自己的个性和特点划分的，那么你完成这些不想做的家务的几率也会更高。
选择看到好的一面。经常赞美你的配偶或伴侣，但要发自内心。寻找他们做得好的地方。让他们知道你注意到了他们的努力并感激他们。虽然一开始会觉得尴尬，但当你开始更多地使用这种策略时，你的配偶也会以积极的回应回应你的积极鼓励，你会发现这变得很自然。
留出时间一起度过。约好晚上一起出去。找个人照看孩子，一起去兜风。把你们俩都喜欢做的事情列一个清单，每周花点时间在其中的一件事情上。确保你的伴侣知道，你也愿意做一些他们喜欢的事情，只是因为你想和他们在一起。欣赏并享受彼此的陪伴。
