与成人ADHD管理假期的提示
礼物拥有所有买了并包裹着。您已计划为您的假期晚餐提供菜单。装饰品起来。你准备好了。对于那些adhd的人来说，这可能是一个完整的幻想。混乱，差的规划和健忘往往会妨碍为假期做准备。但即使它越来越近，你仍然可以控制并在一天滚动时准备好。使用以下提示来帮助。
放开你的期望或者你相信你的朋友和邻居已经完成了什么。很容易看看邻居房子，羡慕壮观的光线显示器或透过前窗口的美丽装饰的树。很容易想到，“他们把它全部都在一起，为什么我不能”我有什么问题？“没有两个家庭庆祝假期。每个家庭都有不同的传统。你的朋友或邻居应该如何庆祝决定你是如何庆祝你的。而不是试图辜负你认为其他人的期望，努力创造自己的传统，它适合你的生活方式和价值观。
制作您仍然需要执行的一切的主列表。包括购物，装饰，购买食品，派对，儿童活动。有一个主列表后，您可以按重要性或按日期进行排序。每天，您将确切地知道您需要完成的目标。使用手机或计算机每天列出任务，以帮助您留在轨道上。如果您的do-to列表压倒，请记住您不必做所有事情;你可以对一些邀请说“不”。突出这些必不可少的项目，例如孩子的学校音乐会，并消除那些不必要的项目。
重点放松和方便。如果购物和人群对您很困难，请考虑在线购物或与礼品卡一起购物，以获得最喜欢的商店或餐厅。如果您更倾向于，请尝试通过分类礼品来限制您需要访问所需的商店数量。您可能决定在列表中的成人提供家庭礼物，或者购买每人一本特殊书籍。将您的购物巩固到几家商店可以帮助您感到比从商店跑到商店的城镇的所有城镇更平静。
享用晚餐。如果您正在举办假日晚餐，请询问每个人带来一些贡献的东西。这样，你只是制作主entrée，也许是一个或两个方面的菜肴。如果您更喜欢，请从当地商店或餐厅订购预煮的一餐，或者是非传统和秩序的中餐或披萨。假日饭菜是为了庆祝在一起，你不需要传统的餐点来庆祝你的家人。
确保在优先级列表中包含自我保健。吃右，每天都睡得足够的睡眠和运动。每天花几分钟时间，静静地坐下来，听听音乐或散步。照顾自己会帮助您留下重点，并为您提供更多的能量。
将任务代表到家庭成员。如果你感到不知所措，你可能会忍受自己太多。将一些任务委托给家庭成员。幼儿可以帮助设置桌子或清理。年龄较大的孩子可以帮助烹饪或购物。不要觉得你需要自己解决每个假期。
坚持您的预算。超支是压力。你担心你是否有足够的钱来完成购物或支付账单，如果你用过信用卡，你担心假期结束后你会得到的票据。为您花费多少赠送礼品并坚持下去，设定预算。虽然您可能会待预算，但如果您留在您的手段内，您会感觉更好。
最后，享受自己。简化您的假期计划，以便您可以放松身心，享受您所爱的人的公司并庆祝季节。
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