度过一个轻松假期的小贴士
现在是夏天,这意味着休假时间。我们中的许多人会去海滩，去山区，去城市探索夜生活，去我们从未见过的国家。假期是放松、晚睡、放纵几天、忘记日常压力、探索新体验的时间。这是一个有趣的时刻，也是加深我们与旅伴关系的时刻。
虽然假期可以让你远离日常的压力，但它们也会产生自己的压力。计划、预算、打包和寻找活动让每个人都开心，会让你担心即将到来的假期。假期，从本质上来说，是一种“平凡的改变”，但这也意味着你的生物钟被打乱了，日常生活被打乱了，你觉得舒适的事物和地方突然不在了。
但是假期并不一定要给你带来压力，它能让你从工作和日常生活中解脱出来。一次成功的假期可以让你精力充沛，并准备好迎接新的挑战。如果你经常因为焦虑或压力而影响了你的假期，下面的建议可以帮助你:
用文件夹保存你所有的假期信息。一旦你决定要去度假，就买一个文件夹把信息保存在一个地方。用它来保存收据、信息和你将要住的地方的一般信息。当你的计划进行时，将任何信息添加到你的文件夹中，这样你就可以很容易地找到你需要的东西。
提前计划。如果你担心会迷路或是否会找到一个开放的酒店房间，最好提前几周或几个月制定计划。决定你要去哪里，待在哪里;预定任何一家旅馆。把收据和预订的副本放在你的假期文件夹中。
决定你想在假期做什么。如果你的家人要来，问问他们想做什么类型的活动，试着计划活动，这样每个人都能花一点时间做他们喜欢的事情。检查每个活动，看看你是否需要提前预订。
计划一些休息时间。在假期保持忙碌是很好的，但也要确保你也计划了一些休息时间，当你和你的家人可以简单地在一起的时候。
在你的日常生活中保持一些规律，这会让你感到安全。你可能想每天早上吃和平常一样的早餐
或者每天晚上花点时间做填字游戏。你可以带上你最喜欢的咖啡或茶，或者带上你最喜欢的枕头和毯子。
如果你在家里有一些固定的习惯，那么在假期里保持一些习惯就像你的“安全网”，把焦虑最小化。谈谈你的焦虑感。想想哪种情况会增加你的焦虑，然后把它们写下来。与你的配偶或度假同伴交谈，让他们知道将要发生什么，并要求他们愿意倾听，如果你开始恐慌或感到紧张。如果有某些情况让你感到焦虑，让你的旅伴处理这些细节。
用深呼吸或每天冥想来抑制焦虑。每天花几分钟来平静你的身心可以帮助减少整体的焦虑感。在你的假期中，每天安排时间冥想或平静地坐下来清理你的大脑。
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