给疯狂父母的10个建议
通过斯泰西Colino
儿童注意力缺陷多动症（ADHD）在拥有它的每个孩子（和成年人）中看起来明显不同。虽然它与一套核心症状相关 - 注意力，但分心，遗忘，多动症，差的冲动控制 - 有些人主要争取，而其他人则在其他人处理多动症时争取。这可以让它成为专业人士和父母的难题。
据美国疾病控制和预防中心估计，在美国2到17岁的孩子中，有9.4%被诊断出患有多动症，而且据信还有很多其他的孩子也患有多动症，但是没有被诊断出来。没有人确切知道ADHD的病因，但它与基因或遗传有关，所以通常会在家族中遗传。要得到诊断，儿童必须有严重的症状，至少在两种环境下，如学校、家庭或社交场合，足以干扰日常功能。
纽约市纽约大学朗格尼健康中心儿童和青少年精神病学副教授理查德·加拉格尔博士说:“患有这种疾病的儿童对自己的注意力、活动水平和做决定的速度的自主控制更少，所以父母会变得沮丧、不耐烦和士气低落。”为了帮助妈妈和爸爸们，加拉格尔博士和其他专家列出了常见的挑战，并提出了解决问题的策略:
1.早晨是地狱——你不能及时地叫你的孩子起床，然后出门。
使用您的孩子的任务清单创建一个时间表，您的孩子预计将在早晨衣服上完成，制作床，吃早餐和刷牙，旨在欣赏到临床教授和临床计划主任的临床教授加州大学旧金山大学综合医学中心。“让你的孩子在完成后检查一些东西，并奖励他们是合作的。”前一天晚上，确保您的孩子的包装准备好了，内部提供了家庭作业。
2.让你的儿子或女儿做你所要求的事情往往是一场困难。
加拉格尔建议，要吸引孩子的注意力，与他们进行眼神交流，提出的要求要简明扼要。然后，让他们重复你说过的话。当他们完成了要求，表扬他们出色的工作;正强化可以激发重复的表现。
在学校，你的孩子是烦躁不安的，仍然陷入困境。
许多学校系统提供住宿，所以如果您的表现则了解。“如果他们被允许移动一点点，adhd的孩子可以更好地完成工作，”纽马克博士说。询问教师如果您的孩子可以使用摆动椅子或偶尔向房间的背部走向后面，以释放能量而不会打扰其他学生。
4.玩伴玩得不好是因为你的孩子很难轮流玩。
Gallagher博士建议，将其他人获得其公平份额，以确保其他人获得活动。如果您的孩子倾向于中断，在家里练习：设定等待，直到家庭成员在餐桌上谈话，例如，当他们这样做时赞美你的孩子。“这个想法是为了抓住他们是好的，”Gallagher博士说。同样，提醒他们尊重他人的个人空间，避免了一支手臂的宽度并要求允许允许某人拥抱。此外，将播放会议限制为90分钟的学龄前儿童，学龄儿童为期两小时。
5.你孩子的房间简直就是灾区，你又不能让他们去打扫。
打破伊利诺伊州伊诺伊州德卡布尔西北医学本戈登中心的Karyn Erkfritz-Gay，Phd，儿童和青少年心理学家和行为健康计划的行为健康计划经理。她建议他们首先把脏衣服放在篮子里，然后制作床，把书和玩具放开，等等。清楚地明确学校材料应该去哪里，也许是桌面抽屉的标签系统。自清洁他们的房间对大多数孩子来说并不是令人满意的，培养一个奖励系统，例如如果经常赚取额外的屏幕时间，那就说，Erkfritz-Gay博士说。“记住：父母是一个孩子想要的东西的守门人。”
6.让你的孩子做作业——并且上交作业——是一场持续的战斗。
Gallagher博士说，仔细选择作业的时间。虽然你的儿子或女儿可能需要放学后可能需要休息，但如果他们正在服用长效的ADHD医学，那么你就希望他们在效果磨损之前做作业。在被选中的时间，让你的孩子坐下来完成它，然后赞美他们完成它并将其放入后第二天转向他们的背包，说加拉格尔博士。向教师询问家庭作业的内容，并提醒您的议定书。
7.你的儿子或女儿经常误入其中重要的物品，这导致了一个疯狂的争夺来找到它们。
例如，设置一个系统，使一切都有一个地方，例如旧的儿童钥匙，钱包和手机的特定点。Erkfritz-Gay博士说，指定背包，运动器材和鞋子 - 立方体，泥潭或其他适当的位置。早期鼓励孩子们把物品放在他们所属的物品，这样他们就可以轻松找到它们。
由于ADHD药物，您孩子的饮食习惯是不稳定的。
ADHD药物会影响孩子午餐的胃口，所以确保他们早餐吃得好，晚餐吃得健康(如果他们饿了，下午再吃点零食)。“服用ADHD药物的孩子可能直到晚上7、8点才会感到饥饿。当它们饿的时候给它们喂食，让它们想吃多少就吃多少，”纽马克博士说。所有的膳食都应该包含大量的蛋白质、纤维来减缓消化，以及大量的水果和蔬菜。“避免加工过的碳水化合物和糖，因为这些会导致血糖飙升，然后急剧下降，这会使ADHD症状更严重，”他建议。
9.你的孩子有时有情绪困境，不能冷静下来。
不要大喊大叫，也不要让你的孩子因为不良行为而逃脱惩罚。相反，建议他们单独休息一下，冷静下来，然后你就可以说话了。纽马克博士建议，一旦他们安定下来，就给他们一些帮助他们平静下来的积极反馈，然后转移他们的注意力，或许可以这样说:“你平静下来的真棒。”加拉格尔博士说，为了帮助孩子控制情绪，可以鼓励他们认识自己的情绪，并给他们贴上标签，并给他们一些如何建设性地处理情绪的建议。如果他们真的很沮丧，你可能会说，“你咆哮没关系，但如果你骂人或乱扔东西就不行了。”
10.你不能让你的孩子在合理的时间上床睡觉。
第一条规则是根据孩子需要的睡眠时间，为孩子设定一个固定的就寝时间。确保他们的卧室安静，平静，光线昏暗，有利于休息。“房间里不要有电视，睡觉时不要接触电脑、平板电脑或手机，”加拉格尔博士建议。和你的孩子一起在睡觉前设置30到60分钟的数字宵禁，鼓励他们在熄灯前做一些温和的活动，比如洗个热水澡和读一本书。
