绝经后性生活更好的建议
对一些女性来说,绝经期的结束带来了性享受的新时代。很多人家里已经没有孩子了，他们经济稳定，并且有时间和伴侣重燃爱情(或者对于离异或丧偶的人来说，开始一段新的关系)。但对其他人来说，更年期的一些症状仍在继续，并干扰他们的性生活。他们可能会发现性爱变得痛苦或不舒服。她们的性欲可能比更年期(或围绝经期)开始前要低。过了更年期的女性可以，也确实享受到了令人满意的性生活。以下建议可能会帮助你创造你想要的性生活。
使用润滑剂。阴道干燥是更年期持续的症状之一。这是由较低的雌激素水平引起的;这不是低唤醒的信号。今天有各种不同的润滑剂，有些是用来增强你的性快感的。其他人只是提供润滑剂。寻找水基的润滑剂而不是油基的，以避免粘稠的感觉。尝试不同的润滑剂，找到最适合你的。
增加前戏。你可能认为和过去几年相比，你的性欲降低了。然而，你可能只是需要更多的唤醒。前戏可以增加你的性感觉，花更长的时间才能让你感到更兴奋。
使用浪漫和性感的道具。这并不意味着你需要购买振动棒或其他性玩具(尽管尝试这些并没有什么错)。试试柔和的灯光、音乐、烛光和其他能增加你浪漫感觉的道具，从而提高你的兴奋度。你可能还会发现，性感内衣有助于营造这种气氛。
记住保护。如果你没有长期的恋爱关系，你仍然很容易感染性病。确保你继续使用保护措施。
和你的伴侣谈谈。让你的伴侣知道你的感受是很重要的。谈论所发生的事情可以帮助你们共同找到解决办法。敞开心扉说你现在需要什么，你喜欢什么，什么让你觉得不舒服或痛苦。如果你很难和你的伴侣交谈，或者有导致问题的关系问题，考虑夫妻治疗来解决这个问题，恢复你们曾经对彼此的亲密感。
咨询你的医生。有治疗阴道干燥的方法，比如雌激素膏。在这个时候，除了睾酮，没有任何药物可以增加性欲，这是有争议的，但是，你的医生可以确定是否有任何潜在的生理原因导致你失去性欲。
降低压力水平。最大的性器官是大脑，压力通常会减慢你的性生活。练习缓解压力的技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸。你可能想和你的伴侣一起计划晚上的活动，寻找你们可以一起享受的放松活动，来帮助降低你的压力水平。
善待自己。有时候，随着年龄的增长，你的自尊和身体形象会受到打击。善待自己，锻炼身体，合理饮食，照顾好自己。每天留出时间做你喜欢的事情。当你进入更年期，你的身体会在形状和尺寸上发生变化，这使得一些女性发现她们更加在意自己的身体。照顾好自己的身体能让你记住自己是有价值的，不仅能改善你的自我感觉，还能让你找回那些性感的感觉。
任何身体或精神疾病都要去看医生。身体疾病或抑郁会让你感到疲惫不堪，想要躲起来。如果你有健康问题，请确保你正在接受治疗。和你的医生谈谈你正在服用的任何药物，看看它们是否导致了你性欲的丧失或阴道干燥。如果有，询问不同的药物或你可以做什么来对抗这些副作用。
不做爱就做爱。触摸、亲吻和交谈都是非常感性的。一些夫妇发现，当他们不那么关注高潮时，他们享受在一起的时间。利用这段时间来谈论你的幻想，放弃表现上的压力。
许多女性在绝经期接受了性欲的丧失。他们承认，随着年龄的增长，他们的性生活也会减少。这种情况不需要发生。你可以通过咨询你的医生和你的伴侣来改善你的性生活。你不必仅仅因为已经到了更年期的另一边，就满足于低欲望或痛苦的性爱。
