带着克罗恩病外出吃饭的3个小贴士
通过特雷西达文波特，博士。 健康的作家
克罗恩氏病,炎症性肠病(IBD)的一种，并不意味着你要放弃你的社交生活。下面的建议可以帮助你感觉良好，并与家人和朋友一起享受一顿大餐。
1.提前计划是关键。
如果可能的话，帮助计划郊游。这将让您选择在您之前所知的餐厅，您可以在菜单上有任何东西可以安全地吃东西。因为这克罗恩和结肠炎基础建议在更频繁的间隔内少吃一餐，你可能也想要远离自助餐和鼓励吃大量食物的地方。餐前小吃,有人知道吗?
使用技术到您的优势。大多数餐馆都有他们的菜单，供您提前查看。这样，您可以在一个更周到的环境中在家里做出食物选择。如果您出去参加游戏或音乐会，您可以在哪里进食，请查看类似的网站VeggieHappy。这是一个与提供棒球场和大型场地的餐饮服务公司合作的在线工具。该网站强调了可能提供的更健康的选择。许多体育馆和棒球场现在允许你自带食物进入场地，使你更容易打包和计划健康的膳食。先上网看看。
提前给餐厅打电话，谈谈可以选择的菜单也是完全可以接受的。问问你能不能和厨师谈谈。今天的大多数厨师都受过特殊饮食需求方面的广泛培训。他们通常很乐意适应并将他们所学到的东西付诸实践。如果可能的话，在他们准备晚餐的时候打电话给他们。
2.从菜单中选择“安全”。
每个人的饮食都是因人而异的，但有些食物是所有克罗恩氏症患者都想避免的，比如油腻的、辣的和油炸食品。订购时，您可以简单地询问如何准备某些事情，然后请求它被烘烤而不是用侧面供应的调味料或酱汁炒。
含糖食物也应该减少。如果你发现自己在一个以甜食为主的地方，比如煎饼屋，选择燕麦片加水果或煮鸡蛋配全麦吐司，而不是巧克力片煎饼配生奶油。
当你外出就餐时，选择高脂肪低营养的食物也很诱人。然而,选择营养丰富的食物会让你感觉良好不仅在那顿饭期间，而且在接下来的几天里都是如此。挑选一些水分含量高的食物也能让你感觉更好打击脱水。水果和蔬菜通常是很好的选择，因为它们营养丰富，水分含量相对较高。
如果你的饮食需求很复杂，你不想和服务员进行长时间的讨论，可以考虑带一张厨师卡，上面列出你不想吃的食物。你可以有几张叠好的卡片，放在你的钱包里，向厨师解释你希望在你的晚餐中省去哪些食物或准备的类型。然后你可以把卡片交给经理，或者和你的点餐单一起上交。
3.如果用餐时间延长，要考虑周全。
出去吃饭的危险之一是你最终吃的东西比你在家里的东西。这不仅发生了部分尺寸，而且如果为社会原因而延长餐点。
餐馆供应的部分往往是巨大的，所以一旦你吃了你想要的东西，要求一个去的盒子，把你的剩余时间放在一边，带回家。
在餐桌上逗留也可以是喝更多咖啡或酒精的时候。因为应该避免过量的咖啡和酒精如果你有克罗恩病，可以点一杯花草茶，或者从家里带几袋茶来。这样你就可以要热水，喝点茶，和其他人一起放松。
底线
如果你患有克罗恩氏病，那么在餐馆吃饭或与家人朋友一起参加其他活动可能会更有挑战性，但如果你遵循以下建议，这是完全可行的。无论你选择在哪里用餐，额外的一点准备工作都能让你玩得很开心。
