在您在患者倡导者之前，您应该知道的7件事
你有一个慢性疾病(或两种，或三种…)，你已经做了你的部分来提高意识:你有丝带，为您的汽车贴花，在慈善活动中走路，并帮助其他相关活动。
但现在你准备好了一步：倡导国会山。您希望带来意识的信息 - 以及全部重要资金 - 关于您的疾病，对华盛顿，D.C.，使政府中的疾病可以帮助。
许多健康团体在国会山组织宣传日，包括山上的头痛，由头痛障碍倡导的联盟经营，该倡导具有来自偏头痛，群集头痛和头痛社区的患者和医生。他们去华盛顿，D.C.每二月，参观其立法者的办事处，倡导头痛障碍。其他慢性疾病组织也举办倡导日，包括癌症，包括癌症，多发性硬化症， 和糖尿病。
请记住，您不必前往华盛顿，D.C.参加宣传：您也可以在本地和国家级提倡。许多组织，如国家牛皮癣基金会，可以提供有关如何接近家庭的更多信息。
但如果你被派往国会 -也称为国会山- 你去之前应该知道什么？
1.选择合适的衣服
衣服专业说，说病人提倡烛光H. Lerman。
“我不能告诉你有多少次我在牛仔裤和一件T恤上看到山上的人，”她说。“你永远不知道你会碰到谁，第一次印象数。”
华盛顿州，D.C.可以是一个保守的小镇，时尚明智，特别是在国会山山上：你会在黑暗的西装和黝黑的女性中看到男性。没有西装？没关系。只需穿着你拥有的最好的衣服。您的团队是否穿着您的疾病或特殊服装的意识颜色，以便您在国会山周围的约会？也可以佩戴那些。
请记住，在D.C.在D.C的冬天和寒冷的冬天，在夏天，在夏天，内部（归功于空调）。所以穿着层，你可以删除加入温暖或拿走它，特别是如果你的慢性病，那就像银屑病关节炎，可以通过冷恶化。
并保持您的服装简单：限制珠宝，认识按钮或身体上的任何金属，因为每次进入并退出政府大楼时，您都需要通过金属探测器。如果你准时运行短暂（或者在你身后有一条长线，等待自己的约会），你会很高兴你做到了。
舒适的鞋子就是一切
倡导Capitol Hill意味着你将进入[六大国会建筑之一]：对于参议员，罗素参议院办公楼，德克兰参议院办公楼和哈特参议院办公楼，以及房屋代表，大炮房办公楼，龙沃特屋办公楼和雷伯恩房屋办公楼。即使对于来自同一国家的立法者，办公室也将分散在这些不同的建筑物中，并且您可能会在该地区的宪法大道和其他街道上遍布您的会议。
所以？
“舒适的鞋子是必须的!”坎迪斯说。“高跟鞋不是为国会设计的。我看到很多第一次为女性维权的人犯了这样的错误，一小时后就蹒跚而行了。”
如果你的病情有脚和鞋子的重点，就像糖尿病，你想戴上你定期需要的鞋子。休闲鞋还可以：穿鞋子你穿的鞋子，不要引起水泡。
3.了解要带来什么（和不到的）
纸和笔。为了拿出老式的方式，在跟进国会员工时使用。
你的手机。特别是与您所倡导的任何人保持联系并拍摄自己倡导的照片。在社交媒体上分享那些相关的Hashtags，以帮助提高意识。
你的“留下”。这是宣传日组织者通常会让您留下员工作为您的访问提醒，有关您的“询问”的相关信息。问是你要求政府官员的事。您也可以自己制作，称为一张表：“这是您要求的内容的一个页面摘要，”根据CANDACE。“我鼓励倡导者把照片放在上面，那些普遍更加关注。”
你的名片。“坎德拉德说：”与员工员工更容易交换信息“。没有一个？你可以做到实惠在线很多地方。
零食。有膳食限制？确保你可以吃的小吃。
必要的药物。这些可以作为一个伟大的教学工具，以显示员工如何通过您的状况严重所需的处理。
和...别的别的。
确保您将其所有易于携带的包包带到一个易于携带的包中，这对小型会议室和全电梯不太大。滚筒袋也是可以的，特别是如果你有慢性疼痛，不想过于超过你的身体。
不要忘记：倡导的一天很长。你带来的任何东西都必须陪伴你。不要包装全顿饭，也不是在国会大厦吃的地方当你有一点时，它比通过国会大厦大厅携带太多物品更容易。但如果你有慢性病食物触发，就像偏头痛一样，务必带上你可以吃的食物。
你可以吃饭
说到吃饭：当你可以并确保你的时候吃吃早餐。整个日子通常会在员工上与员工举行多次会议，因此尽可能挤在食物中。我们知道慢性疾病的钻头，包括偏头痛：我们经常需要食物和水合，因为有时劳累和缺乏食物可以引发攻击。
5.尊重员工办公室
You’ll find the name of your senator or representative outside the door of their office and once inside, you’ll typically find a room or space with a front staffer directing operations from a desk, who you’ll notify that you’re there for a meeting. There’s usually a couch or chair to wait on. Sometimes there isn't, and all you can do is stand; keep this in mind if you have chronic pain and difficulty standing for periods of time.
尊重这项办公室正在进行的业务，宣传群体可能会在你面前进来，并将在你之后离开。对待办公室与同样的尊重，你会把医生办公室留下：不要留下垃圾，不要大声说话，不要谈论反对政治，并意识到其他人正在做工作。
6.使用最佳选择来绕过D.C.
你可以走路，乘坐驾驶室（如果需要，包括一个选项障碍访问）， 一种自行车， 这地铁火车（提供轮椅的可访问性信息）和像这样的公共汽车DC循环器。使用骑手应用程序优步或者Lyft.。需要轮椅租赁？查看scootaround.，在城市租赁它们。
7.合理安排时间
所有访客都应该了解D.C的一件事2017年研究。鉴于一天和地点的时间，二十英里可能会带你20分钟或一个小时。
当你进入城市进行宣传时，请务必预算超过足够的时间来抵达，如果你一个人去。如果你和一个团体一起去，一定要尊重他们的拾取时间，即使他们似乎很早就。汽车拥挤的地区可能需要额外的时间。
然后一次在政府办公室的大厅里，知道距离很长。检查您的地图，并进行研究，明智地预算您的抵达和运输时间。
