新型糖尿病早餐
她写道,她的医生卖给她一种素食蛋白粉，建议她早餐吃。“但它含有21克碳水化合物，”她有点担心地补充道，问我是否应该把它退回去。“你早餐吃什么蛋白奶昔?”她问道。
作为回应，我首先写道，我从来没有听说过一个医生，不管他或她卖的是什么，他或她的价格都远远高于你在当地能买到的，甚至比你在网上支付的要贵得多。
第二，早餐摄入21克碳水化合物——更不用说牛奶或牛奶替代品中的碳水化合物了——会使我们的血糖升高太多。
我推荐Jay Robb非转基因香草乳清蛋白分离粉或Jay Robb非转基因蛋白粉。我喜欢巧克力的味道。第一份只有1克碳水化合物第二份只有4克碳水化合物。
我告诉她，她可以在当地的豆芽或全食超市买到。但我发现亚马逊的价格是最好的。
麻牛奶
我们把粉末和什么混在一起也算数。我回答。多年来，我一直使用不加糖的杏仁牛奶，每8盎司含有2克碳水化合物。最近和我住在一起的一个朋友给我推荐了大麻牛奶，它只有1克。没有大麻，即使在我住的科罗拉多州!比起含有致癌物质卡拉胶的其他牌子，我更喜欢Tempt牌。
我还没决定是用乳清蛋白粉还是蛋白粉。乳清更便宜，但蛋清含有更完整的必需氨基酸，使其成为更完整的蛋白质营养Date.com显示．但两者都是健康和美味的。
