有注意力缺陷的孩子多动障碍通常过度关注科技。如果你是这样一个孩子的父母，你就知道患有多动症的孩子不能集中注意力是一个神话。他们的注意力可能会非常集中在智能手机、平板电脑或展示他们感兴趣的东西的应用程序上:游戏、文本、互联网、社交媒体。移动设备提供了无穷无尽的反馈和诱惑，让大脑的快乐中心非常快乐，这可能会让孩子很难离开他们的手机或你的手机。
患有多动症和大量使用智能手机之间存在相关性，被诊断患有这种疾病的儿童比例的增加确实让你想知道移动技术是如何影响幼儿和青少年的注意力水平的。一项研究发现，使用智能手机的儿童患多动症的风险可能会增加，但研究人员表示，这些儿童可能会花更多的时间在他们的设备上，因为他们已经有多动症的症状，比如注意力不集中和过度集中。
有些孩子会全神贯注于某个智能手机游戏或应用程序，然后把它扔在一边，但患有多动症的孩子依赖设备的风险更高。这引起了人们的关注，因为研究表明，对智能手机的依赖与焦虑、抑郁、睡眠障碍和自卑有关。
过度使用智能手机不仅仅是因为孩子玩了多少游戏、发了多少短信或在社交媒体上发了多少帖子。患有多动症的孩子可能会陷入行为循环，无意识地查看社交媒体或寻求在困难的游戏中达到下一个水平。依赖也意味着孩子可能会过度关注他们的手机，他们停不下来。当电池没电了，手机不见了，或者他们晚上不被允许带着手机睡觉时，他们可能会感到痛苦。为了评估你的儿子或女儿对智能手机或其他设备的依赖程度，可以考虑以下问题:
他们:
当他们不用手机的时候谈论或寻找他们的手机?
没有特别的理由就用他们的手机?
和你争论他们使用智能手机的问题?
当他们收到手机提醒时打断他们正在做的事情?
不知道他们花了多少时间用手机?
当他们的手机关机或够不着时感到苦恼?
觉得无法减少智能手机的使用?
你能做什么
美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议你从小就开始，不鼓励18个月以下的孩子使用屏幕，除了视频聊天。对于大一点的孩子，他们鼓励你监控他们花在设备上的时间和他们正在观看的内容，并让移动设备远离卧室，以确保健康的睡眠习惯。以下是多动症儿童使用智能手机的更多行动步骤。
树立良好的手机行为:在你和你的孩子或青少年制定技术计划之前，一定要反思一下你自己的智能手机习惯。试着在家里指定一个没有电话的地方(例如，厨房或客厅)，或者在特定的时间(例如，吃饭时间或睡觉时间)。这些策略可以增加家庭时间，帮助每个人更好地控制他们的手机使用。
创建的替代品:如果孩子和青少年有其他选择，少用手机就不会觉得是一种惩罚。你的孩子喜欢哪些与屏幕无关的活动?当你的儿子或女儿似乎特别依赖手机时，你如何引导他们朝这个方向发展呢?一家人一起骑自行车或参加一场当地的垒球比赛，都可以让你从对手机的过度关注中解脱出来。
避免节欲:随着他们在学校的进步，最终在工作中，你的孩子将越来越依赖移动设备。不使用手机不是我们的目标，因为这在未来是不可持续的。向他们展示如何深思熟虑地使用智能手机并监控他们的使用情况，只会让他们在生活中受益。
寻求帮助:如果设定限制和谈判似乎不起作用，请毫不犹豫地寻求帮助。专门研究多动症的心理健康专家可以帮助你针对孩子的设备依赖量身定制方法，创造性地转移他们的注意力。他们还可以帮助你协商对每个人都有利的规则。
首先，和你的孩子或青少年开诚布公地谈谈他们使用智能手机的情况。他们喜欢手机的哪些方面?什么东西不需要手机就能让他们快乐?即使是成年人，也很难找到与科技之间的平衡。所以，对你的孩子练习耐心，并考虑如何帮助他们和你自己，与智能手机和其他设备建立一种周到、健康的关系。
